感謝你預訂我們的滑雪課程，即使你不是跟我們上課，但如果你是初學滑雪的朋友，也建議你好好的看一下，以下這篇的「滑雪前的預備」哦！
你好，我們是來自台灣和香港的滑雪教練的彤 (Tong) 和Lorraine，我們和朋友們會為大家在日本長野白馬、輕井澤、苗場、湯澤、野澤、北海道二世古、留壽都、十勝、富良野、星野、旭川、中國崇禮、東北、新疆、廣州、成都、加拿大和歐洲提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話，歡迎和我們溝通哦！即使我們不能親自接課，也能推介當地的好朋友給你！
以下是我們的覆歷：
彤 （Tong)：
- 加拿大 CASI 單板教練 3 級
- 加拿大 CASI 單板公園 Snowboard park 1 級
- 紐西蘭 NZSIA 雙板 Ski 教練 2 級
- 紐西蘭 NZSIA 雙板自由式 Free Ski 1級
- 紐西蘭 NZSIA 兒童教學証書戈日
- 中國國職滑雪指導員五級
- 中國大眾滑雪技術等級認證考官
Lorraine:
- 加拿大 CASI 單板教練 2 級
- 加拿大 CSIA 雙板 Ski 教練 2 級
- 紐西蘭 NZSIA 雙板自由式 Free Ski 1級
- 加拿大雪崩拯救 1 級
- 中國國職滑雪指導員五級
- 中國大眾滑雪技術等級認證考官
這麼多年來，我們曾經教導過上千名的學生。不管你想學的是單板 （snowboard)、還是雙板（ski)，又或是只有幾歲大的小朋友，到六、七十歲的長者，將裝備穿好穿對，絕對能讓你的滑雪初體驗提升幾個檔次！
如何預備滑雪裝備
按我們的經驗，如果你是第一次滑雪，預備裝備上，可以分成二類：「需要買的裝備」和「先租就好了」的滑雪裝備。
為甚麼會分成這二類呢？最主要的原因是，優質的滑雪裝備價格不菲，如果你滑完一次以後，覺得不合適，那麼便會很浪費了。故此我們很建議你在第一次滑雪時，能不買就不買，滑完了，覺的很喜歡，那時才添置也不遲！
另一方面，按我們經驗，如果你沒滑過雪，通常十有八九，都會買錯裝備… 所以真的，如果你是預訂了我們課程的學生們，請務必忍一下手，上完課後你覺得很喜歡時，我們再討論適合你的裝備！
基本上，需要自己購買的滑雪裝備，都是一些比較貼身的裝備。因為一來比較衛生，二來也較難在雪場找到出租這些裝備的店家，最重要的是這些裝備除了滑雪、任何戶外運動都可以穿！所以買了不虧啊！
二類滑雪裝備
建議自己準備的滑雪用品
- 內層的排汗衣褲
- 中層的鋪棉衣（刷毛衣或是人工化纖材質）
- 脖圍/頭套（不要戴圍巾，圍巾在滑行中被拉扯到很危險，而且不透氣！）
- 滑雪手套（滑雪場賣的，但通常都比較貴）
- 滑雪鏡（有些雪場可以租借，但是你可能不會想知道有多少人戴在臉上流汗過）
- 滑雪長襪（跟一般長襪不同，滑雪襪有排汗透氣防滑功能，如果你有超過小腿一半以上的運動襪也可以先當替代品）
- 護具 (單板穿上護臀、護膝學習效率加倍！雙板直接美美的出場就好啦！）
- 暖暖包與放口袋的巧克力小零食
可以到當地租的滑雪裝備
- 雪鞋、雪板、雪杖
- 安全帽
- 滑雪外套以及滑雪褲
需要自己購買的滑雪裝備
以下針對這些建議自己準備的滑雪衣物裝備做說明：
貼身的速乾內衣褲
這麼多年來，我們發現，很多初學滑雪的學生都會傾向挑一些很厚很保暖的內衣褲，但其實在排選貼身衣物時，首重應該是其透氣性，保持身體乾爽，不然的話，濕透了的衣服貼在身上，會加速身體的熱量流失。
第二要考慮的，是功能性，例如壓縮內衣能加速血流循環，讓你沒有那麼累，而且也能從疲累中回復的更快。但有可能就會比較緊身，不習慣的朋友可能需要點時間適應一下。
如果挑的是 merino wool 製造的運動內衣，好處就是因為這優質的羊毛纖維很細，觸感和棉製品不會有太大差別，而且非常保暖、也因為是由天然蛋白構成，衣服自帶強勁殺菌功能，能有效壓抑臭味，所以如果是易出汗的朋友，很推介哦！
說實話，我們很建議投資一點買套好一點的貼身層衣褲，因為即使平時不滑雪，爬山、慢跑、做運動，你都會發現穿著好的貼身層，表現會差挺大，可以說是非常好的投資！
滑雪襪
基本上，好的滑雪襪也會是需要的，一雙好的滑雪襪，應該會有以下的功能：保暖、透氣性強、有小腿三分之二長度，而且在雪鞋內不打滑。
厚薄則較為隨意，我們自己喜歡穿薄一點的，因為這樣反應更為靈敏，但壞處是會比較冷。可是說實話，初學滑雪的日子，通常因為不懂的如何用正確的肌肉發力、總是全身緊繃，所以很容易全身大汗，所以其實不用太著重保温性，而且袜子太厚的話，太熱然後變的易出汗時，反而腳會更冷。
我們自己很喜歡穿 Smartwool的襪子，因為功能性很強、不容易有味道、總是乾爽且保暖，重點是設計長在我們的審美上！如果你有興趣，建議也可以入手一對哦！
如果你不想投資在滑雪袜上，也可以挑一雙長袜，最好也是運動的襪子而且夠長度的，不然你把雪鞋縛緊了以後，袜子邊緣卡在鞋筒內的話，很有可能會把小腿壓出水泡的！
滑雪中層
中層通常都是可買可不買，看你自己有多怕冷，比較受歡迎的是抓毛（fleece）系列，最好是開拉鍊開胸的，這樣穿脫比較容易。
我自己這幾年最常穿的是人工化纖填充物的滑雪中層，如果你比較怕冷可以選擇這個，人工化纖的中層看起來跟羽絨中層很像、但是功能卻是大不相同！羽絨是很好的保暖填充物，而人工化纖還兼具了排汗透氣的功能，是很多山地運動的首選！
只是想體驗一次的話，uniqlo的輕薄羽絨其實也很足夠了！
脖圍、面罩
後頸冷就全身冷啊！所以這個小配件很推薦！
脖圍有很多款式，有小偷頭套，整個頭都套住非常方便！再穿上租來的安全帽就不用擔心共用物品的衛生問題啦！
我自己喜歡用二條單車脖圍，一條套住脖子，一條套著頭才再戴頭盔，大風時就把脖子的脖圍拉上一點，把整個臉都套住。而且這每天都會更換的，所以建議你要多帶幾條！
手套
請千萬要找一雙防水的滑雪手套，因為如果你的手濕了，便會很快覺得冷，如果你的手很易冷，那可以選擇兩指手套 (mittens)，但如果想要靈活性高一點的，便可能要選五指分離的款式(gloves)了。
個人建議，初學滑雪，特別是單板雪友及小朋友，最好要帶備多一對備用的手套，一對濕了，便立馬換另一雙。
小朋友更可以再多帶一雙，別怕，小朋友看見雪肯定是興奮的，也肯定會很想徒手去碰雪，然後手覺得冷了，便想戴回手套，但濕的手… 一下子就把手套弄濕了，然後便覺得難受了… 然後便不想再滑了。
單板則是因為有很多時間你都需要用手扶著雪地站起來，所以也很容易弄濕。所以記得多帶一對哦！
內膽手套
手汗多或怕冷的朋友，可以在手套裏面帶一雙內膽手套，那種便宜的，薄的，能按電話的手套便成了。我們通常都會去迪卡儂買最便宜的那種，這樣便不用擔心手汗會弄的手套很濕，很臭。
雪鏡
雪鏡是很重要的一個裝備，我們另外寫了一篇專門教怎選雪鏡的文章，如果你有時間，建議你去仔細看看哦！
雪地上的紫外線反射非常嚴重，甚至比在晴天時的海邊更嚴重。 不戴雪鏡會後果很可怕，可以短期內造成雪盲、甚至長期誘發白內障！雪鏡還能防風防雪，如果你在一、二月時到北海道，天天大風雪的情況下，雪鏡真的會救了你的命！
初學者戴雪鏡的其中一個最大問題是很容易起霧，所以建議要挑一副跟我們臉部皮膚完全貼合的雪鏡。
這樣才能避免雪或自己呼吸的水氣跑到雪鏡裡面造成起霧，畢竟初學者學習滑雪的初期蠻容易大爆汗的。
然後便要看雪鏡的顏色了，建議最好挑二種顏色，一種透光度高（例如黃色），一種較低（例如茶色和灰色），或是直接選變色鏡片，這樣在不同的天氣也能用！
護具
如果你學的是單板，那麼我們非常建議你先行購買一套護具（護腕、護膝、護臀）！單板在學習過程中很難避免摔倒，穿上護具會減少摔倒時的疼痛、減少受傷機會，等你變成高手了，便會減少摔倒機會或是懂得如何摔倒，那就可以不穿護具啦！像我現在只有進公園玩道具的時候會穿上護具。
那雙板呢？雙板沒有穿護具的需求！
如果你真的全身上下沒有什麼肌肉，可以準備支撐型護膝，去幫助分擔一點壓力。但支撐性護具有利有弊，運動時穿多了，你的小肌肉群會以為不需要它工作而逐漸萎縮，所以，可以的話請把肌肉力量練起來，肌肉才是治本的方法啊！
暖暖包與放口袋的巧克力小零食
個人經驗，其實就初學者而言，需要用到暖暖包的機會挺小的，因為通常都在雪具大廳附近，覺得冷了，大家都會直接選擇進去休息室或餐廳內喝點熱的，順休息下，所以通常暖暖包更多是心理上的心慰（君不見我每個季尾時家裡都一大堆學生留給我的暖暖包，因為大家都沒用… 然後就留下來給我…)，但有時候遇上打大風，有個暖暖包還是挺好的！放在手套內也挺舒適。
口袋內的小零食真的挺好的，我們自己喜歡放二條蛋白棒，又或是用Zipper Bag 裝一些果仁放在口袋，簡單點來說，就是能立刻提高能量的小點心就沒錯了！所以像巧克力之類的，也是非常好的選擇！
可以到當地租的滑雪裝備
以下針對這些建議到當地才租的裝備做說明：
頭盔
基本上，頭盔絕對是最重要的滑雪裝備之一，而且我們也建議初學滑雪的人，記得一定要挑一個合頭圍的頭盔，也要好好帶，不要把帶子鬆了哦！
滑雪外套以及滑雪褲
滑雪外套記得不要太緊，留一點空間讓自己活動，最好是要足夠輕鬆能從坐在地上的姿態站起來。如果是滑單板，最好也先把護具穿上，然後才再試穿。
重點是說得挑一件有雪擋的雪服，然後如果下著大雪時，記得要把雪擋扣上！這樣雪就沒法跑進去了。
滑雪褲方面，重點在褲腳的雪擋不要塞進鞋內，而是要包住雪鞋！這樣才能防止雪會跑進你的鞋子裡！
滑雪鞋 （單板、雙板）
我們寫了篇如何挑選雪鞋，你可以去看一下詳情，簡單來說，挑雪鞋的重點在於合腳！
不要盲目去挑一個品牌，而且也不能過大，初學滑雪的，過小是不會了，但過大卻很常出現，最好是要先量腳，再按量出來的大小來挑雪鞋尺碼。
雪板、雪杖
這些我會建議大家聽從租板子的人員的專業意見就好， 通常都不會太差，但如果你想提前了解適合自己的尺寸，也可以去參考下我們寫過的雙板長度計算器和單板長度計算器！裡面寫了一些挑選雪板的重點。但因為挑器材還是挺重要的，所以還是最好在課堂內慢慢講給你聽！
總結
以上就大致上是我們建議的一些在裝備上的預備，當然，如果果預訂了我們的滑雪課程的話，也非常歡迎你隨時聯系我們查詢哦！
如果你有興趣預約我們的日本、中國、歐洲滑雪課程的朋友，歡迎隨時聯系我們哦！