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CSIA Level 1 加拿大一級雙板教練 滑行考試要求解析

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如何通過加拿大滑雪教練一級考試（Ski Instructor Level 1） 如果你正在準備 CSIA Level 1（加拿大滑雪教練一級）考試，很多人最大的疑問其實是： 考官到底在看甚麼？ 很多滑雪者可以滑黑線、滑很多年，但仍然沒有通過 Level 1。原因通常不是滑不下來，而是 動作沒有符合 CSIA 的技術標準。 這篇文章會整理 CSIA Level 1 Skiing Standard 的核心要求，幫助你更清楚理解這個考試在評估甚麼。 先自我介紹一下，我是來自香港的滑雪教練的 Lorraine （阿B/寶寶）。以下是我的覆歷： Lorraine （阿 B/寶寶）: 2026年的夏天期間，我應該是現時於深圳及廣州內 CSIA 級別最高的香港教練和培訓師，我的恩師，Guy Dale 是現時 CSIA 的 Tech Chair, 也是二屆的 CSIA Interski 成員。 我們學校於冬季期間，會在北海道留壽都、星野、札幌、Kiroro 舉辦滑雪教練培訓課程。 就 CSIA Level 1 的 Skiing Standard 我利用了 2026年 CSIA 上傳的影片來做例子，加上解說，希望讓你們能更清楚了解到滑行要求： 什麼是 … Read more

Josh Foster – 將滑雪簡單化的強大 Trainer

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Josh 可以說是我的雙板教練之路的起點，因為他是我的雙板一級考官。 老實說，在參加他當考官的考試前，我沒有辦法想像到日後，我居然會先考到雙板三級… 也沒法想像到，我會花這麼多的時間在雙板上。因為當時我真的就和現在所有人一樣，我是一個單板教練，但只是為了要教學生，所以才把雙板也考了的。 在我考雙板時，和現在的環境很不一樣，還處在「教練有証已經很難」的情況。和現在那種：「你有教練証？很好，那你是幾級呀？」的情況分別很大。 所以我是本著「拿到証就好，然後繼續專心練單板」的心態去考的。 但是就是他，讓我覺得「咦，Skiing還是很有趣的！」，然後慢慢，就繼續踏上我的這條 skier 之路，然後到現在這刻，我剛拿到 CSIA TD，拿到了4級培訓的入場卷了！ 也是在他帶這個班的時候，教會了我很多很重要的細節。而這些細節，在現在這個時間，都一直適用。 到了今年考過了 CSIA 3，在衝培訓官 （Trainer, TD)的時候，有幸幫他旗下的 Steve Noon 當一級考試的翻譯，然後再在他在中國時聊了他的教學，簡直是眼界大開！ 精準到位，給出的方法總是直接就能解決最關鍵的問題。 這幾年我跟很多培訓師，優秀的老師總是能很有條理、組織地把技巧傳授下去，他是一位俵俵者，也很少有人能把教學說的這樣簡單。 從如何分析、如何制定計劃，他都是手到拿來的。 有些時候，我們都會發現，某些老師的教學和滑行風格會停留在某一年代，但 Josh 的沒有，即使你看他很久以前在 Ski TV 上的滑行和傳授的知識點，放在今天都仍然很合適！ 更別提他的公司，Snowsports Unlimited，在把 CSIA 和 CASI 帶往海外上起了關鍵作用，因為他們就是在中國的加拿大體系考試主辦方。是他們把高質的滑雪培訓，從加拿大帶到中國去的。 有些老師是能改變你的滑雪人生的，我很慶幸在我的雙板生涯初期，遇上的是 Josh Foster。

SSW Board House – 將「滑雪變簡單的」滑雪學校

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你好，我是 SSW Board House 的校長 Lorraine，我非常喜歡滑雪，不管是滑雪後的吃吃喝喝泡温泉，還是單純這運動，整個體驗我都很喜歡。而我覺得，在滑雪的過程中進步，能帶給我無與倫比的快樂。按著我的經驗，我發現一位好的老師，可以讓滑雪變得很簡單。滑雪教練之間的差距，可以很大，很大。 在寫這段話的時候，我應該還算是現時香港為數不多的、擁有國際認証三級滑雪教練及培訓師資格的教練。直接點說，我是唯數不多的可以在留壽都、Kiroro 滑雪場上，在不用招人的情況下，可以用自己身份註冊學校的香港人。（因為這二個滑雪場要求負責人要有國際三級。） 寫這段話的原因不是想說我有多頂流，也不是想強調我有多利害，我想表達的是，一個好的滑雪教練，可以讓滑雪變簡單。 因為我的起點應該比所有人都低。 當我學滑雪的時候年紀己經不少，身體素質也不是特別好（胖胖、身型很有福氣的我）其實比很多人都難滑好雪。速度一起來了我要對抗的力量會比身型輕的人強很多。 年輕小朋友靠著身體素質輕鬆就能做出來的事，我不可以，因為出了一點錯板子就會把我彈起來了。 不能拼身體素質，只能拼技術。 所以我一直都在找老師上課，也會一直去參加培訓，當學生久了，自然就很明白，老師之間是有分別的。 同一樣技術，不同人教起來，有教練會讓學生吃很多苦，跌很多趟才摸到感覺，有些教練能讓學生輕鬆把握，而且基礎能打的很結實。所以進度會快很多！ 像我過去半年，大部份時間都是在幫學生在改問題。幫那些從前學偏了的學生調回去… 一些我很佩服的老師像 Guy Dale，Josh Foster，Colin Tanner… 他們都有一種魅力，就是你到了他面前，你面對的所有滑行問題都會應刃而解。 滑雪這件事突然變得簡單了！ 所以我一直都在往成為這樣的老師努力，而這些年過去了，也真的慢慢可以走到這條路上來了。 所以我也要求我的伙伴們成為這樣的滑雪教練。 這就是我成立 SSW Board House 的目的，希望讓所有人（退休人仕、受過傷的、平常不運動四肢不勤的朋友們），簡單點說，就是那些其他教練都帶不來的學生，也能開心學滑雪。而身體素質好的，可以進步神速！ 近年來，隨著滑雪教練考証的普及化，日本出現了很多家小型的滑雪學校，幾位剛考到教練証書的初學者，就來開學校了… 我們保証，帶你的教練，都是真的會教的。

中國滑雪指南：室內及戶外滑雪場全集

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中國滑雪事業近年發展迅速，自從2022年的冬季奧運會帶動了中國冰雪事業的迅速發展，近年來一個又一個的室外和室內的滑雪場在國內興起，中國可以說是每年建幾個! 其中中國的室內滑雪場的規模之大，數量之多，也成為很多來自亞洲的朋友們全年都享受到滑雪和冰雪的樂趣。 你好，我是從2019年開始便在國內教滑雪的 CSIA 加拿大三級教練 Lorraine，香港人！單雙板兼修、也能用廣東話、英文和國語教學。每年沒有雪的時候，我都會在廣州和深圳的室內滑雪場教滑雪。冬天也會跑北方的戶外滑雪場，西北的新疆、東北的吉林、黑龍江、張家口的崇禮地區，我都去過了！ 以下是我的履歷： 看一下這篇教你如何挑選滑雪教練，避雷假証教練。你會更了解我以上的背景代表了甚麼。中國滑雪的問題是很多混水摸魚的人，像低分飛過一級教練考証的教練就會打正招牌說我可以培訓你到通過考練考試，又或是沒牌假裝有牌的去教學。 我和我的團隊會為大家在中國廣州、深圳，香港滑雪機，日本長野白馬、輕井澤、苗場、湯澤、野澤、北海道二世古、留壽都、十勝、富良野、星野、旭川神居、中國崇禮、東北、新疆、成都、加拿大和歐洲提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話，歡迎和我們溝通哦！即使我們不能親自接課，也能推介當地的好朋友給你！ 我和我的朋友都去過很多國內不同的滑雪場。今天就讓我來為你好好的介紹一下去中國滑雪的各種事宜。 先說在冬天的時候，非常熱門的一些戶外滑雪場，這些滑雪場通常都分布在三、四個地區： 然後便到全年都能滑的、散佈在中國境內不同地區的室內滑雪場了！現在像中國三大火爐之一的武漢巿都有二個室內滑雪場了！而廣東地區像廣州、深圳、珠海也會在 2025-26年新建起不同的大型滑雪場。 中國滑雪場分佈 以下我會按中國的不同省份來把我知道的一些滑雪場區分： 北京市 天津巿 河北省 （冬奧場地） 山西省 內蒙古自治區 遼寧省 （東北三省之一，傳統的中國雪鄉，但沒吉林和黑龍江那麼熱門） 吉林省 （中國歷史悠久的大型國際滑雪場） 黑龍江省 （ClubMed集團都挑了在這發展！） 上海巿 江蘇省 浙江省 安徽省 福建省 江西省 山東省 河南省 湖北省 湖南省 廣東省 廣西壯族自治區 重慶巿 四川省 貴州省 雲南省 陝西省 甘肅省 新疆維吾爾自治區 （近年飛速發展的國內室內滑雪場新貴）

美麗風光＋歷史！紐西蘭皇后鎮 Coronet Peak 滑雪場攻略

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如果你問我皇后鎮哪個雪場最有當地特式？我一定會推 Coronet Peak （皇冠峰），因為這可以說的上是皇后鎮居民的滑雪場，一是因為這裡真的離巿區很近，二是因為這是一個歷史很悠久的滑雪場 （1947年開業！已開業 70多年！），如果是皇后鎮土生土長的居民，他們的祖輩很有可能便是在這滑雪場中學滑雪的。 Coronet Peak （皇冠峰）這裡不僅是南半球首個提供夜間滑雪的雪場 （雖然不是每天都有開），山下就有一些不錯的住宿，距離皇后鎮市區僅20分鐘車程，和另一個觀光熱點，箭鎮 （Arrow Town）才 15分鐘，交通超方便！我的紐西蘭三級的培訓師 Colin Tanner就是長駐在 Coronet Peak 和 Remarkables 的 Local。 先自我介紹一下，你好，我是單雙兼修的滑雪教練 Lorraine，以下是我的覆歷： 好像很多資格，但不知道這些代表些甚麼？可以看一下這篇教你如何挑選滑雪教練，避雷假証教練。你會更了解我以上的履歷代表了甚麼。 我和我的團隊會為大家在中國廣州、深圳，香港滑雪機，日本長野白馬、輕井澤、苗場、湯澤、野澤、北海道二世古、留壽都、十勝、富良野、星野、旭川神居、中國崇禮、東北、新疆、成都、加拿大和歐洲提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話，歡迎和我們溝通哦！即使我們不能親自接課，也能推介當地的好朋友給你！ 2026年的紐西蘭夏天，SSWBoardHouse 與皇后鎮的優質培訓機構 SITco 合作，為來自世界不同地方的朋友提供滑雪教練培訓計劃及一系列的 High Performance Camp. 包括： 時間上不許可到紐西蘭參加培訓？沒關係！SSWBoardHouse 也會於中國的室內滑雪場提供「三級帶你飛！滑雪教練培訓課程」。每週開班，歡迎有興趣的朋友報名！ 事不宜遲，讓我立刻開始解釋為甚麼要去 Coronet Peak 滑雪吧！ Coronet Peak 基本資料 開放時間：6月中旬至 9月底，2025年的開放時間為（夜場每週三、五、六開放至21:00）海拔高度：1,649公尺（山頂）垂直落差：462公尺雪道分布：初級（Green）：25%、中級（Blue）：45%、高級（Black）：30%纜車數量：3 條高速吊椅、1條廂型纜車、1條 T-Bar 為甚麼要去 Coronet Peak 滑雪？ 前文有提過，我的 NZSIA 3 級培訓師 Colin, … Read more

雙板還是單板？初學滑雪的新手要小心！

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雙板還是單板？初學滑雪應該關注甚麼？ 我/我的孩子應該學單板還是雙板？這個問題基乎每三個初學學生就會有一位問我。 所以我基乎是每天都在回答這個問題！ 先自我介紹一下，我是來自香港的單雙兼修滑雪教練 Lorraine （阿B/寶寶）。以下是我的覆歷： Lorraine （阿 B/寶寶）: 我和我的團隊會為大家在日本、中國、加拿大和歐洲提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話，歡迎和我們溝通哦！即使我們不能親自接課，也能推介當地的好朋友給你！ 在日本的話，以下是我們會提供滑雪教學課程的地點： 作為一個單雙兼修的滑雪教練，我和我的團隊都帶了不少從零基礎到考到國際認證體系的一、二級單雙板教練出來。 所以以下會詳細聊聊單板 VS 雙板系列的分析，務求讓你作出更深思熟慮的決定！ 學習難易度 很多人都會說雙板易學難精，單板難學易精，其實這句話不一定是對的。 主要其實要看個人的性格、身體素質和運動習慣。 先說在前面，我是先學單板的，後來去歐洲滑雪時覺得太累，才開始學雙板。 最少對我而言，我是覺得單板是比雙板容易學的，因為我左右兩邊身體其實很不對稱，我的右邊身比左邊身強很多。 而我是在學習雙板的時候才發現的… 哈哈哈哈哈，所以你大概可以想像到我那一刻有多卡！ 我學習雙板的過程中，單是要控制二邊身同步輸出這件事。右邊像在開法拉利，動一點點就衝出去！左邊身像在拉人力車，要很努力才能動起來。（後來才發現原來我天生的兩邊腳的足弓不相稱影響很多，但那時我也已經考到一級教練了。） 在初學雙板的時候，每次轉彎我都會覺得需要調整很多，不然不是一下子就衝出去，或是卡在現地轉不動。 但是學單板時，我就覺得很輕鬆了，因為一直都只有一隻腳在前，我只需要找到運動模式就可以了。所以對我來說，其實學單板比雙板輕鬆很多，我只要慢慢的站這個也是為什麼我會選擇先考了雙板三級，因為我覺得對我自己個人來說這個比較難，所以我想先趁還有體力，先把大魔王攻克了。 好處是我在努力練習雙板的時光裡，我慢慢的把二邊身不平衡的問題改善了，現在腰酸背痛也小了很多。 所以說實話，就個人而言，我是一點都沒感覺到雙板易學難精的！ 為什麼很多人都會說雙板易學難精呢？因為就初學來說，其實很多人的問題都是心理上的問題，板子動起來就怕！然後就不能再維持做動作。 而單板因為兩只腳都被固定了，他們會覺得要維持平衡更難，更可怕。所以很想努力的去讓自己平衡些，結果愈努力愈難控制。但雙板二隻腳是分開的，一邊控制的不好，另一隻腳也能幫忙站穩。 所以很多人在初學的時候，其實都是被自己的心理影響了。 但是如果你是那種心理質素還不錯，能在感到怕和不穩定的時候也能聽教練話去控制自己身體的，其實單板比雙板容易很多。 因為雙板需要處理的，有時候不只是心理，而是突顯出你本身的生理缺陷，就是身體的發展不平均，和不好的運動習慣。 單板只有二條刃，雙板有四條刃，還要協調二邊身體的動作。但老實說，這也是很好的運動，我有一年在紐西蘭上課時，遇上了一位同學，認識他的時候，他在英國的室內滑雪場教很多 Adaptive 殘障人仕滑雪，可以說是那邊的 Adaptive Head。而這個同學從前是律師來的，他本來是因為在玩滑翔傘時摔斷背了，他使用雙板來當康復的運動，他當時的在復康過程中是以考到一級雙板教練為目標。 那次我問他，你受傷後有做些甚麼來改善你傷患嘛？他說：「就滑雙板呢，滑雙板對我很有幫助！」 實用性/功利性 單從學習滑雪的果效來說，雙板的有用性可說完勝單板。 雙板比單板更快可以自己滑下山 一則雙板學個一節課，教練教的好，一節課已可以自主剎車，轉彎，可以真正控速，不會失控，出外滑雪已經可以滑很多初級道！單板初期投資時間需要久一點，如果只會推坡 （Heel Toe Side），在冬天時在戶外滑雪場滑雪時，上高級道又會怕，但初級道太平的話又很容易卡刃然後跌倒！所以如果是想學一下，出去玩時能在初級道滑，那雙板所需時間比單板短！ 學生年齡層又小一點，太小不成，太老也不建議！限制大很多！ 像我們常年在雪山生活，你會常常看到一大群小朋友在跟著教練滑雙板，但很小看到一大群小朋友在跟著教練學單板。小朋友學單板，因為肌肉發展還沒有很好，所以需要教練的幫助會多很多，變相投資年期會長很多。 雙板教練証照認可性更高 今年在日本看到不少中國過去的滑雪教練 （持合法簽証的，拿旅遊簽過去當黑教的就別說了），單以能用來申請在日本能合法工作的滑雪教練證照，只認某幾個體系的雙板證書，單板證書不論國家統一不認，就可以感覺到雙板證書的優勝之處了。 注： 加拿大近年新興起的PSIC並不算在加拿大體系內，但是我和PSIC的始創人之一Jamie Jack聊過，他說如果是需要拿來申請日本簽證，他們可以替PSIC的考生轉證SIA （也被日本認可），這一點我需要後來再和他核實然後再說。 另一方面，單就加拿大的教練體系系統，單板需要15歲才能考，而雙板14歲就能考，如果孩子是需要拿來作為申請大學用，能早一年考到，那其實對他們來說那會容易步署多了。我一直都覺得一級的教練證書是拿來考大學的神器，因為簡單快捷，輕鬆易考，是最低門檻的數張專業證書之一。 … Read more

紐西蘭皇后鎮 The Remarkables 滑雪場攻略

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皇后鎮是去紐西蘭遊玩不能錯過的重點城巿！如果你在紐西蘭的冬天前往皇后鎮，那必需得去滑一下雪呀！ The Remarkables 位於紐西蘭南島皇后鎮（Queenstown）附近，風景非常優美、氣氛很好、樂隊很贊、雪道多樣化但很好滑的滑雪場，我的 NZSIA Ski Race One 証書就是在這裡考到的！如果你剛好到了皇后鎮，週邊的雪場雪況又差不多，而你又只有一天能在這裡滑雪的話，那不用說，我首先便會推 Remarkables！ 你好，我是來自香港的一位單雙板兼修的滑雪教練 Lorraine，以下是我的覆歷： 好像很多資格，但不知道這些代表些甚麼？可以看一下這篇教你如何挑選滑雪教練，避雷假証教練。你會更了解我以上的履歷代表了甚麼。 我和我的團隊會為大家在中國廣州、深圳，香港滑雪機，日本長野白馬、輕井澤、苗場、湯澤、野澤、北海道二世古、留壽都、十勝、富良野、星野、旭川神居、中國崇禮、東北、新疆、成都、加拿大和歐洲提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話，歡迎和我們溝通哦！即使我們不能親自接課，也能推介當地的好朋友給你！ 2026年的紐西蘭夏天，SSWBoardHouse 與皇后鎮的優質培訓機構 SITco 合作，為來自世界不同地方的朋友提供滑雪教練培訓計劃及一系列的 High Performance Camp. 包括： Remarkables 山頂可以看到很壯觀的風景、多樣化的雪道和適合各種滑雪水平的設施聞名。雪道在新西蘭來說挺寛的，適合家庭、初學者以及進階滑雪者。事不宜遲，我㥃快點說一下為甚麼 Remarkables 這麼吸引我吧！ (Click here for the English Version of Remarkables ski and snowboard guide.) Remarkables 基本資料 甚麼時候去 Remarkables 滑雪好？ 去 Remarkables 滑雪的最佳時間是在冬季的七月和八月，降雪量較多溫度也較低，正常來說，在山上的滑雪場温度通常在 -4 到 -10度左右。六月和九月算是季初和季末，雪通常都比較像沙冰的感覺了。 如何前往 The Remarkables The Remarkables 距離皇后鎮市區約 … Read more

Guy dale: 一位能把你的滑雪世界填滿和簡單化的老師

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Guy dale 是一位在我的滑雪教練之路上幫了我很多的老師。 甚至到… 在第一次跟他上課前，他就間接的幫了我了… 在考 CSIA 三級的路上，有一位好朋友 John Juan 幫了我很多，我的三級教學通過之路可以說很大部份是他替我打出來的… 在他教我時便曾提過 guy dale 在中間教了他很多… 當時聽了 “John.三級雙板考試補習老師”的課就有種「嘩！原來這麼簡單的嘛！？」的感覺… 然後到我自己上Guy Dale 的課！！ 然後發現，原來他真的很會把滑雪簡單化 🤣 他常常掛在口邊的是：”Don’t overthink it！” Guy Dale 是如何幫助我改善的的滑雪技術的 2024 年一月是我開始接觸三級教練培訓的開始，接著一直都跟著很多不同的老師上過課，但一直都覺得小彎 (short turns) 和蘑菇 (bumps) 很卡… 三月份考試得來的 Feedback 是：動作都做對了，只需要滑的快一點便成。 但其實我一直都感覺很不對，滑快一點就覺得不穩定，所以一直沒敢快… （你知道的，像我這種有福氣的、體重大的寶寶，速度上來了，壓力大了，地上反彈的力量也會很大，也很易失控。） 然後到了八月份再跟 Guy Dale 上課時他說了一句 “你所有東西都在，就是在彎末時要每次都能保持 shin contact 就成了！” 然後我就做到了！就這麼簡單便成了！ 你們懂那個感覺嘛？所有人都告訴你就在現有基礎上加快便成，但就是自己感覺很不對，所以才滑來滑去也快不起來… 但因為練來練去都沒有進步… 就掉著他們說的去練… 然後就常常被板壓彈飛… 再覺的自己很爛… 到跟著 … Read more

Best SUP Shoes for Paddle Boarding

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Best SUP shoes

This is a review of the best SUP shoes in 2022. Having the right type of water shoes when you are SUPing is a necessity. Not just because it’ll be more comfortable that way, but it also allows for your feet to have some protection. Unlike before, going barefoot just isn’t an option anymore. It’s … Read more