Last updated on March 23rd, 2026 at 07:23 pm
如何通過加拿大滑雪教練一級考試（Ski Instructor Level 1）
如果你正在準備 CSIA Level 1（加拿大滑雪教練一級）考試，很多人最大的疑問其實是：
考官到底在看甚麼？
很多滑雪者可以滑黑線、滑很多年，但仍然沒有通過 Level 1。原因通常不是滑不下來，而是 動作沒有符合 CSIA 的技術標準。
這篇文章會整理 CSIA Level 1 Skiing Standard 的核心要求，幫助你更清楚理解這個考試在評估甚麼。
先自我介紹一下，我是來自香港的滑雪教練的 Lorraine （阿B/寶寶）。以下是我的覆歷：
Lorraine （阿 B/寶寶）:
- 加拿大 CSIA 雙板 Ski 教練 培訓師
- 加拿大 CSIA 雙板 Ski 教練 3 級
- 加拿大 CASI 單板教練 2 級
- 紐西蘭 NZSIA 雙板自由式 Free Ski 1級
- 紐西蘭 NZSIA 兒童教學証書
- 加拿大雪崩拯救 1 級
- 中國國職滑雪指導員五級
- 中國大眾滑雪技術等級認證考官
- SSWBoardHouse 滑雪學校校長
- 深圳卡魯冰雪世界滑雪學校副校長
2026年的夏天期間，我應該是現時於深圳及廣州內 CSIA 級別最高的香港教練和培訓師，我的恩師，Guy Dale 是現時 CSIA 的 Tech Chair, 也是二屆的 CSIA Interski 成員。
我們學校於冬季期間，會在北海道留壽都、星野、札幌、Kiroro 舉辦滑雪教練培訓課程。
就 CSIA Level 1 的 Skiing Standard 我利用了 2026年 CSIA 上傳的影片來做例子，加上解說，希望讓你們能更清楚了解到滑行要求：
什麼是 CSIA Level 1？
Canadian Ski Instructors’ Alliance（CSIA）是加拿大官方滑雪教練體系。
CSIA Level 1 是滑雪教練的入門資格，完成課程並通過考核後，你可以：
- 在 ISIA 體系証可的國家雪場獲得資格認可
- 進一步考取 Level 2 / Level 3
- 申請部分國家的滑雪教練簽證
但要注意的是，CSIA Level 1 並不是滑雪入門課程。參加考試前，你應該已經具備基本滑行能力。如果按官網一級考試的要求，你需要有能於加拿大中級道（中國的話，特別是室內滑雪場，是高級道，因為中國的雪道普遍比北美簡單容易）的滑行能力，中級平行式無壓力，中等大小的彎形、中等速度、雪板要能抓雪，可以點杖！
註：對的，零基礎或新手請勿報名，我們另設有適合新手的：保証達標！零基礎到一級教練培訓計劃，你也可以聯系我們評估自己的水平）
CSIA Level 1 Skiing Standard（滑行標準）
CSIA 官方的 Level 1 Skiing Standard 主要評估四個能力：
1. Mobility（山上移動能力）
考官需要看到你可以 有效地在雪山上移動。
滑雪的本質是 skiing 「滑」，而不是 standing 「站」。
你不需要滑得很快，但需要能夠：
- 自主滑行
- 控制路線
- 在雪道上移動
2. Speed Control（速度控制）
考官會觀察你是否可以 穩定控制速度。
不合格的滑行通常會出現：
- 越滑越快
- 完全依賴急停
- 無法控制節奏
一個達標的滑行應該是 全程速度穩定且可控。
3. Changing Direction（改變方向）
你需要可以 主動改變滑行方向。
這代表：
- 你能控制轉彎
- 不是被地形帶著走
4. Gliding（滑行流暢度）
考官希望看到的是：
- 連續滑行
- 平順轉彎
- 沒有頻繁停頓
想通過 CSIA Level 1 必須掌握的三個滑雪技能
CSIA Level 1 的滑行其實建立在三個核心技能之上：
Balance（平衡）
滑行時身體需要 保持在腿和雪板 （Base of Support) 上方。
好的滑行通常會看到：
- 髖關節 (Hip flexion)
- 膝蓋 (Knee flexion)
- 腳踝 (Ankle flexion)
這些關節動作可以幫助滑雪者保持平衡。
Edging（邊刃控制）
在滑行時，你的雪板會自然 咬住雪面（edge grip）。還是會打滑出去？我們會看你是整個彎都有咬到雪嘛？還是下半彎才能抓到雪
Rotary Movement（轉腿）
CSIA Level 1 非常強調：轉彎由下半身帶動。
也就是：
- 腿帶轉
- 上半身跟著腿動
而不是用肩膀或上半身的旋轉來開始進彎。
注意：Angulation 和 Separation
近年來，很多不同國家的體系都其實不再刻意強調：
- angulation 反弓
- separation 上下半身分離
我們會看 Angulation 和 separation 有沒有出現，是因為你做的動作對了，自然會出現反弓和上下半身分離，所以不要硬擺動作練！練錯了反而會引致內板重 （Balance on inside ski)
CSIA Level 1 希望看到的滑行
一個符合 Level 1 標準的滑行通常具有以下特徵：
- 在 intermediate terrain（中級坡度）
- 使用 下半身開始轉彎
- 轉彎形狀 圓潤（rounded turns）
- 轉彎 流暢連續
- 雪板保持 parallel skiing
- 點杖 pole plant
常見未通過考試的原因
很多考生失敗的原因通常是以下幾點。
- 上半身帶轉：先轉肩膀或上身
- 重心不在雪板上：Center of Mass 在內板或是推離開了你的腳
能滑黑線不等於能通過 Level 1
很多人會說：「我滑了很多年，也能滑黑線。」但 CSIA 評估的是 滑雪技術，而不是是否能下山。
很多人可以用Z型的彎，滑幾個彎，失速剎一下車，再滑這樣下黑線… 但如果沒有符合 CSIA 的技術標準，仍然 不會通過考試。
提示：Snowboard 教練轉考 Ski Level 1
很多 snowboard 教練會考 CSIA Level 1，原因是：日本申請滑雪教練簽證時，只承認 Ski Instructor certification。
Snowboard certification 通常不被承認。
但需要注意的是：Snowboard 轉 Ski 並沒有想像中容易。
兩者的動作模式差異很大，需要重新建立滑行習慣。
如何準備 CSIA Level 1？
如果你的目標是通過 CSIA Level 1，建議：
- 提早準備滑行能力
- 錄影分析自己的滑行
- 與通過標準的滑行做比較
如果可以的話，最好 找 CSIA Trainer 或三級教練進行訓練。
CSIA / CASI 考試報名
如果你有興趣報名：
在 中國或日本的考試與培訓，可以聯絡我們取得詳細資訊。
報名連結與課程詳情也可以在文章下方找到。
結語
CSIA Level 1 的滑行標準其實並不難，不需要很好的體力，但只是要動作做的規範就成了。
核心只是：
- 平衡
- 邊刃控制
- 下半身轉動
如果這三件事做得正確，你的滑行自然會符合標準。
希望這篇文章可以幫助你更清楚理解 CSIA Level 1 Skiing Standard，也祝你考試順利。