在這篇文章，我們會為你詳述我們非常喜愛的日本長野白馬滑雪場。
大家好，我們是來自台灣和香港的滑雪教練的彤 (Tong) 和Lorraine。我們SSWBoardHouse，會為大家在日本、中國、加拿大和歐洲提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話，即使我們不能親自接課，也能推介當地的好朋友給你！
註：我們曾在不同的時段待在白馬，所以在這篇文章中的相片反映了不同的雪況哦！
以下是我們的覆歷：
彤 （Tong)：
- 加拿大 CASI 單板教練 3 級
- 加拿大 CASI 單板公園 Snowboard park 1 級
- 紐西蘭 NZSIA 雙板 Ski 教練 2 級
- 紐西蘭 NZSIA 雙板自由式 Free Ski 1級
- 紐西蘭 NZSIA 兒童教學証書
- 中國國職滑雪指導員五級
- 中國大眾滑雪技術等級認證考官
Lorraine:
- 加拿大 CASI 單板教練 2 級
- 加拿大 CSIA 雙板 Ski 教練 2 級
- 紐西蘭 NZSIA 雙板自由式 Free Ski 1級
- 加拿大雪崩拯救 1 級
- 中國國職滑雪指導員五級
- 中國大眾滑雪技術等級認證考官
日本長野縣有很多滑雪場，從非常方便的輕井澤，到歷史悠久的温泉鄉野澤、有日本最大的雪場志賀高原…而其中非常受滑雪人仕喜愛的白馬地區滑雪場，是日本非常著名的滑雪勝地之一，甚至1998年的長野冬季奧運會都於這個地方舉行。
白馬滑雪村佔地非常廣，而且山很高，可以稱的上是數一數二。而且雪質優良，除了滑雪以外，你也可以選擇入住溫泉飯店、享受美食及安排不同的觀光行程。
白馬地區擁有超過20載滑雪場，其中最著名的是 Hakuba Valley (白馬山麓區域) 由10個滑雪場組成：爺岳、鹿島槍、白馬Sanosaka、白馬五龍、白馬47、白馬八方尾根、白馬岩岳、栂池高原、白馬乘鞍和白馬Cortina。
其中，爺岳、鹿島槍、白馬Sanosaka都比較小型，如果你時間不太夠，建議集中火力跑其他七個雪場便夠了。
日本長野白馬 （Hakuba Valley）滑雪場基本資料
雪場運營日期：按每年的雪況而定，但大致上可以說是從11月下旬開始開放，一直到5月初。但如果你想享受整個滑雪場的話，建議最好從12月底到3月底前往。
每日開放時間：平日：0800 – 1700，假日是 0730-1700。
雪票：可以買”全山通雪票”，也可以選擇前往不同的雪場時才買該雪場的門票，只是如果你買的是全山通，便能免費坐雪場接駁車。
交通：
- 火車：距離白馬最近的新幹線站是長野站，建議大家可先行坐新幹線從東京到長野 （約90分鐘），從長野站乘坐巴士到白馬滑雪村 （約60分鐘），如果你想用盡你的火車証的話，也可以選擇坐到白馬駅，然後再叫住宿來接你，又或是坐計程車或接駁巴士到住宿
- 高速巴士：覺得坐火車太勞累的話，你也可以選擇乘坐從東京出發前往白馬的高速巴士，全程約 5 – 6 小時。
- 包車或自駕：從成田機場開車到白馬，約需 5 – 6 小時抵達，我們也曾從名古屋開車前往，全程約 6 小時
抵達白馬後，會有不同的巴士運行於整個白馬村內，你只需要向住宿的酒店查詢，按時坐上巴士便成了。
註：如果你選擇到白馬駅，那兒的餐廳很不錯的！我有次在那吃完炸雞定食後，被驚豔到了！以後我們也會特地開車下去白馬駅吃他們家的炸物料理的！
如果你有需要白馬的包車/酒店/包機/滑雪團/自由行/中英文及廣東話滑雪教學的話，歡迎你聯絡我們哦！
- Email: sswboardhouse@gmail.com
- Whats app: +852 9449 9919
- Line: yanyanpeng
- 微信：itslorrainelam
白馬八方尾根滑雪場 （Happo One)
- 雪場地址：Hokujo, Hakuba, Kitaazumi District, Nagano 399-9301, Japan
- 電話： +81 261-72-3280
- 雪場附近的 Ski in Ski out 酒店：
- ALP Lodge，離八方尾根的 Adam Gondola 約50米，於2018年重新裝修過，與餐廳、酒吧很近
- 白馬別墅酒店 (Hotel Villa Hakuba)，在八方尾根的咲花纜車站對面，現代化裝修，酒店自帶酒吧、餐廳、雪具租借，但距離八方尾根巴士站附近最熱鬧的區域有點遠，建議坐車下去哦！
- ZEN CHALETS Hakuba，距離 Happo One Gondola 120米，現代化的裝修，非常靠近食肆、商店！
- 白馬全景酒店 (Hakuba Panorama Hotel)，白馬老牌酒店，距離八方尾根巴士站和名木山纜車站的附近，如果你想在逗留期間跑遍其他滑雪場，這是一家非常適合的旅館！
- 信州白馬八方白馬溫泉旅館 (Hakuba Onsen Ryokan Shirouma-so)，同樣位處於八方尾根巴士站附近，步行數分鐘便能抵達名木山纜車站
白馬八方尾根滑雪場位處於整個 Hakuba Valley 的中心，是整個白馬滑雪村群中最大和最愛歡迎，這也是1998年長野冬季奧運會的主要場地。也就是在這裡，你可以和奧運標誌打卡！
整個滑雪場佔地達220公頃，落差約在760至1831米之間。雪場內共有 22部吊車運作，並有各種類型的滑雪道：機壓雪道 （groomed runs), 非壓雪道 (un-groomed), 蘑菇 （moguls), 其中高中階滑雪道佔大部份，也有適合初學者的緩坡，平地。
其中的Riesen Grat雪道，讓你可以由雪場最頂端一口氣滑至咲花雪坡的底部，全長約8 公里。中間難易夾集，非常吸引。
而如果你喜歡難度挑戰的話，Alpen Ridge、Central、Olympic I/II、黒菱、兔平及北尾根都可以說的上是野雪＋非壓雪＋蘑菇放題！
雪場有三個上山吊車，名木山地區的上山口雪道難度較高，因為坡很鈄，如果你想找較適合初學的緩坡，建議前往Sakka （咲花）那邊。
八方尾根滑雪場的山腳便是一條熱鬧的村莊，有不同的住宿、餐廳以及店鋪，而且我很喜歡的是他們的地熱系統，會讓在馬路上的積雪很快便溶解掉，所以你走在路上會覺得很輕鬆！離八方尾根巴士站不遠處便是很出名的八方温泉！
如果你喜歡熱鬧，八方尾根更會時不時有慶典，到時會有不同的表演，甚至會有煙花哦！
值得注意的是，八方尾根是一個很大的滑雪場，其中的纜車站：名木山、Gondola, 國際、咲花等等全都相隔了一段距離，其中最熱鬧的那一段是名木山到 gondola 的那一段路，中間佈滿商店、食肆、酒吧等等。
白馬Cortina滑雪場
- 雪場地址：12860-1 Chikuniotsu, Otari, Kitaazumi District, Nagano 399-9422, Japan
- 電話：+81 261-82-2236
- 雪場附近的 Ski in Ski out 酒店：Hotel Green Plaza Hakuba
熟悉我的朋友都知道，只要前一晚下大雪的話，第二天便一定能在Cortina 滑雪場找到我！
位處白馬雪場群最深處的 Cortina 滑雪場，是一處非常適合一家大小前往的滑雪場，山下有各種適合初學者的平坦雪道，又平又闊，如果你滑單板又在學習link turn 的時候，這兒非常適合你，而如果你技術夠的話，Cortina 在下雪時，可以說是能與北海道一比的粉雪天堂！
其”樹林道＋粉雪”可以說是高階野雪滑手的天堂！而且因為其山形是碗形，所以積雪可以稱的上是全白馬最深的！
Cortina 與旁邊的乘鞍高原滑雪場相連，如果你是使用全山通的雪票，滑完了 Cortina, 還可以過旁邊玩一下哦！
滑累了，更可以到山腳下的ski in ski out 酒店 Hotel Green Plaza Hakuba 泡個温泉、吃點東西, 然後再坐巴士回去。很推介酒店的温泉！因為你能直接看到雪場！一邊泡温泉，一邊看高手滑下來，真的是人生一大快事！
由於 Cortina 是 Hakuba Valley中距離中心最遠的雪場之一，所以即使還上假日，與其他雪場相比，人潮還是會少一些。
白馬乘鞍温泉滑雪場 （Hakuba Norikura Onsen Ski Resort）
- 雪場地址：1285-1 白馬乗鞍高原 Otari, Kitaazumi District, Nagano 399-9422, Japan
- 電話：+81 261-82-2811
- 雪場附近的 Ski in Ski out 酒店：白馬阿爾卑斯山酒店 (Hakuba Alps Hotel)
白馬乘鞍温泉滑雪場，是與 cortina 相連的一個滑雪場，如果你沒有買全山通票，那你前往這個雪場時，可以選擇只買 cortina或乘鞍，又或是二者一起買，二山共通的，也就相差個數百日元。
上幾次我們到乘鞍的時候，都沒有甚麼其他人，可以說，完全是包場呀！所以，如果你前往 cortina, 可以看下人多不多，如果人很多的話，可以加一點點錢買個乘鞍＋cortina 相連票。
乘鞍雖然沒有 cortina 的漫山樹林，但勝在人少，到 10 點多才抵逹的話都有無痕粉雪或者完整的壓雪道。而且雪道很闊，從山上衝下來還是很爽的。
記得我第一次到乘鞍高原時，沒想到山腳的地這麼平坦，速度放的不夠，結果滑著滑著就卡在腰深的粉雪裡，我爬了20 分鐘才從粉雪地獄中爬出來到餐廳吃午飯，當時已經是中午一點了！整個雪場還是遍山粉雪！
雪場不大，當中大部份是適合初學者的平緩雪道，但如果你是高手的話，乘鞍也有做的非常好的蘑菇田，很具挑戰性的哦！
如果你是初學的朋友呢，單買乘鞍也很足夠了，但如果你是有技術的朋友呢，便最好買和cortina 相連的二山連票了！
白馬栂池高原滑雪場
- 雪場地址：12840-1 Chikuniotsu, Otari, Kitaazumi District, Nagano 399-9422, Japan
- 電話：+81 261-83-2255
- 雪場附近的 ski in ski out 酒店:
白馬栂池高原滑雪場位於海拔800至1704米之間，垂直高度為904米，有20座纜車運行，是白馬滑雪村中的初學者天堂，適合初中級雪友的雪道達 8成之多！其中的鐘鳴之丘滑雪場，平均斜度只有8度！而且雪道非常闊！雪場在白馬村中來說，雖然比不上八方尾根，但也是數一數二的大了。
如果你是高中級雪友，可以直接從山頂滑到山腳，雖然具難度的地形雪道不多，但雪道夠闊是非常適合練習 Carving (刻滑）的天堂。
在半山以上，也有十分優質的粉雪區域，例如 Tsuga Pow DBD，有時更會有更腰深的粉雪哦！
如果你喜歡公園 (freestyle skiing), 那你便會很愛栂池的TG公園了！作為 Hakuba Valley 雪場村中其中一個除了47 的公園以外最大型的 Freestyle Park，內裡有 kickers，box 及 bank。
而除了滑雪，栂池高原也有很多不同的活動，例如：snowmobile (雪上電單車）、snowshoes touring等等。
而且我很喜歡從巴士站走上去售票處的足湯，滑完雪後在那泡泡腳，喝杯啤酒，可以說是人生一大快事！
白馬五龍 ＋47 滑雪場
嚴格來說，這二個是不同的滑雪場，但由於二者之間從山頂部份，是相連的而二個雪場的雪票也能共用，所以每每我們說到這二個雪場，都是連在一起形容的。從上圖可見，他們的 ski map 都是連在一起的，而差不多每位滑雪愛好者都是同一天跑完這二個雪場，所以我們便把這二個一起介紹了吧！
其中五龍的山腳部份非常適合初學者，雪道平坦，而且非常寬敞，不管你是單板，還是雙板，都是練習轉彎、學習的好地方。
五龍滑雪場的雪具大廳在 Hakaba Valley 中是數一數二的好，而且直接在雪具大廳內便有温泉！非常方便！五龍雪場門口的 pancake, 更是一絕，我們每趟滑完雪後，都忍不住要買一份來填填肚子！
47 滑雪場對中高級滑雪高手來說，其中更有被俗稱”菠蘿釘”的 mogul 群，以及白馬雪場群中無人能及的世界級 freestyle park. 內裡有各種道具，不管你喜歡 half pipe, jumps，rail, kicker, box, 這兒都能滿足你！
而且47滑雪場山腳也有很多不同的攤位，味道也很不錯哦
白馬岩岳滑雪場
白馬岩岳滑雪場是 Hakuba Valley 中唯一一個修建在獨立的高山上的滑雪場，不管你站在那一個角度，都能看到壯麗的白馬山景。
這也是一個我印象很深刻，也挺喜歡的滑雪場。因為我的 CASI Snowboard 單板1 級教練証就是在這兒考的。
基本上，這個雪場的設計很獨特，大部份雪道都集中在山頂，以一個星字形散發出去，你可以在山頂上滑完一整天，最後才滑到山腳，所以雪的質數，一直不差。
岩岳滑雪場與五龍、八方尾根等滑雪場相比，人潮會比較小，而且其中的 “love snow park” 也有不同的道具： kickers, rails, boxes, waves, 很適合不同程度的、愛玩 freestyle 的雪友。
而且如果你位在山腳的話，那兒有一個免費的單人纜車，從山腳的民宿區連接到岩岳滑雪場的上山位。除了坐上山，你還可以坐下山！
岩岳滑雪場山腳纜車站的岩岳温泉很不錯哦！當時我租的車電池沒電了，在等租車公司過來救車時，我便跑了去泡湯。可以說，在當時的寒夜中，簡直是救了我的命！
日本白馬滑雪旅行團/自由行資料
我們的合作旅行社 Trends Holiday，旅行社牌照號碼：354258，推出了以下的白馬滑雪自由行優惠：
白馬栂池高原8天7夜自由行
內容包括：
- 5晚 白馬滑雪場住宿：Granjam Tsugaike （二人同房計），栂池高原滑雪場有夜滑，可以從早滑到晚
- 2晚新宿酒店(第1晚、第7晩，現時前往日本飛機票都是下午到晚上才抵達）
- 香港-東京機票 （行李包20kg(含運動器材),兩地機場稅*）
- 成田-新宿交通(可選來回程中任何一程）、
- 新宿-白馬往返交通*
機票按:Hong Kong express
*報價每位計，二人同房。補單間另外報價*
- Dec 17-Hkd17000
- Dec 25-hkd21500
- Jan 9-hkd13500
- Feb 11-hkd11500
- Feb 18-hkd11500
- Mar 4-hkd11500
有興趣查詢滑雪團的朋友可 Whats app: +852 9449 9919
長野白馬滑雪美食
基本上，在白馬滑雪，吃的很好… 是那種你隨便跑一家食店都不會太差的那種，我自己個人比較喜歡挑一些看起來有點年紀的小店，如果主理人是老人家的話，通常都是即美味，份量也很足。
信州長野的農產品是非常出名的，他們的蕎麥麵更是一絕！印象中，燒肉、炸物、肉食的定食都非常高水平，而且不貴！
但如果你比較喜歡外食的最好選擇住在八方尾根，次之栂池，不然的話，其實住在需要接駁巴士才能前往的 Ecoland 也不錯。
我們其中很喜愛的餐廳有深山燒肉、Luce。都是肉肉肉肉肉！
白馬滑雪住宿推介
由於白馬滑雪村是由很多不同的滑雪場組成，住宿的選擇可以說的上是遍地開花，我們在介紹每一個雪場時已經把靠近該雪場的住宿都寫在那一章了，但如果你不介意住遠一點，其實Ecoland 也不錯，類近巴士站，附近也有很多食肆，前往超級巿場也很方便。
基本上，長野的温泉很不錯，如果能住到自帶温泉的酒店，每天下去泡湯是一件非常棒的事！
日本長野白馬中文滑雪教練
如果你想安全，快樂地享受滑雪，又或是盡情享受雪山，找一個優質的教練都是非常重要的。不然，你會走很多錯路，吃很多苦頭。（我們自己便吃過很多一開始沒找對教練的苦頭…)
白馬便是其中一個有很多優質教練常駐的地方，如果你想尋找在白馬的中文、英文、廣東話滑雪教練，歡迎你隨時聯系我們哦！
提高白滑學滑雪體驗小貼士
- 白馬有很多不同雪場，建議大家在上課前先告知教練你住在那兒以商討上課時間
- 如果沒有自駕，最好先行和酒店了解清楚接駁巴士時間及路線
- 白馬某些雪場因為處於海拔低的地方，所以開放時間會較短，建議你要了解雪況哦！
- 白馬温泉很贊！而且基乎每個雪場附近都有温泉！喜歡泡温泉的朋友可以帶備換洗衣服和毛巾！
日本長野白馬中文、英文及廣東話滑雪教練查詢
- Whats app: +852 9449 9919
- Line: yanyanpeng
- WeChat: itslorrainelam
初次滑雪的朋友，請你們務必要看一下我們特地寫的一篇「初學滑雪須知 – 裝備篇」，裡面是我們總結了自身、不同學生的經歷後，分享了一些很實用的知識和避坑要點，不管你有沒有想要訂我們的課程，也很建議你要看一下哦！
長野白馬 ：滑雪外的其他活動
說實話，選擇跑到白馬滑雪的朋友，通常都是真的只為了滑雪而前往的。所以對購物、旅遊不太感興趣，但是像我們一直說的，滑雪是對體力挺有要求的運動，我們還是建議每滑 2 – 3 天，便加插一天休息天，這樣對你的體力和精神也是最好的，也能避免受傷。
一些其他日本大型滑雪場有的玩意：雪上電單車、snowshoes touring, 白馬也有，但如果你想找一些對輕鬆的、長野獨有的遊玩節目，就是去地獄谷雪猴公園，看猴子泡温泉了！事實上，如果你前往長野滑雪，不管你前往志賀高原、野澤温泉，還是白馬，這都是很受歡迎的 “off day activity”. 分別只是交通路程的長短囉！
有車的朋友當然可以自駕去，沒車的朋友，也可以選擇在到埗後參加半日遊前往。
總結
長野白馬真的是一個很值得去的滑雪勝地！如果你有甚麼想要了解或知道多一點的，歡迎和我們聯系哦！
如果你想要去其他雪場滑雪，也可以留言問我們哦！現在我們在慢慢把去過的滑雪場的資料整理出來，暫時寫了以下幾個：
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