日本長野白馬滑雪場保姆級攻略 2024 – 在地教練分享(多圖)

在這篇文章,我們會為你詳述我們非常喜愛的日本長野白馬滑雪場。

大家好,我們是來自台灣和香港的滑雪教練的彤 (Tong) 和Lorraine。我們SSWBoardHouse,會為大家在日本、中國、加拿大和歐洲提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話,即使我們不能親自接課,也能推介當地的好朋友給你!

註:我們曾在不同的時段待在白馬,所以在這篇文章中的相片反映了不同的雪況哦!

以下是我們的覆歷:

彤 (Tong):

  • 加拿大 CASI 單板教練 3 級
  • 加拿大 CASI 單板公園 Snowboard park 1 級
  • 紐西蘭 NZSIA 雙板 Ski 教練滿級滑行
  • 紐西蘭 NZSIA 雙板自由式 Free Ski 1級
  • 紐西蘭 NZSIA 兒童教學証書
  • 中國國職滑雪指導員五級
  • 中國大眾滑雪技術等級認證考官
  • 中國GISS (中國區唯一 FIS認可)考官+培訓師 (中國唯一 FIS認可)
  • Atomic 簽約滑手
  • Vight 贊助滑手
  • Picture 贊助滑手
  • Raku團隊滑手

Lorraine (阿 B/寶寶):

  • 加拿大 CSIA 雙板 Ski 教練 3 級教學
  • 加拿大 CASI 單板教練 2 級
  • 紐西蘭 NZSIA 雙板自由式 Free Ski 1級
  • 紐西蘭 NZSIA 兒童教學証書
  • 加拿大雪崩拯救 1 級
  • 中國國職滑雪指導員五級
  • 中國大眾滑雪技術等級認證考官

日本​​​長野縣有很多滑雪場,從非常方便的輕井澤,到歷史悠久的温泉鄉野澤、有日本最大的雪場志賀高原…而其中非常受滑雪人仕喜愛的白馬地區滑雪場,是日本非常著名的滑雪勝地之一,甚至1998年的長野冬季奧運會都於這個地方舉行。

白馬滑雪村佔地非常廣,而且山很高,可以稱的上是數一數二。而且雪質優良,除了滑雪以外,你也可以選擇入住溫泉飯店、享受美食及安排不同的觀光行程。

白馬地區擁有超過20載滑雪場,其中最著名的是 Hakuba Valley (白馬山麓區域) 由10個滑雪場組成:爺岳、鹿島槍、白馬Sanosaka、白馬五龍、白馬47、白馬八方尾根、白馬岩岳、栂池高原、白馬乘鞍和白馬Cortina。

其中,爺岳、鹿島槍、白馬Sanosaka都比較小型,如果你時間不太夠,建議集中火力跑其他七個雪場便夠了。

日本長野白馬 (Hakuba Valley)滑雪場基本資料

雪場運營日期:按每年的雪況而定,但大致上可以說是從11月下旬開始開放,一直到5月初。但如果你想享受整個滑雪場的話,建議最好從12月底到3月底前往。

每日開放時間:平日:0800 – 1700,假日是 0730-1700。

雪票:可以買”全山通雪票”,也可以選擇前往不同的雪場時才買該雪場的門票,只是如果你買的是全山通,便能免費坐雪場接駁車。

交通

  • 火車:距離白馬最近的新幹線站是長野站,建議大家可先行坐新幹線從東京到長野 (約90分鐘),從長野站乘坐巴士到白馬滑雪村 (約60分鐘),如果你想用盡你的火車証的話,也可以選擇坐到白馬駅,然後再叫住宿來接你,又或是坐計程車或接駁巴士到住宿
  • 高速巴士:覺得坐火車太勞累的話,你也可以選擇乘坐從東京出發前往白馬的高速巴士,全程約 5 – 6 小時。
  • 包車或自駕:從成田機場開車到白馬,約需 5 – 6 小時抵達,我們也曾從名古屋開車前往,全程約 6 小時

抵達白馬後,會有不同的巴士運行於整個白馬村內,你只需要向住宿的酒店查詢,按時坐上巴士便成了。

註:如果你選擇到白馬駅,那兒的餐廳很不錯的!我有次在那吃完炸雞定食後,被驚豔到了!以後我們也會特地開車下去白馬駅吃他們家的炸物料理的!

如果你有需要白馬的包車/酒店/包機/滑雪團/自由行/中英文及廣東話滑雪教學的話,歡迎你聯絡我們哦!

白馬八方尾根滑雪場 (Happo One)

  • 雪場地址:Hokujo, Hakuba, Kitaazumi District, Nagano 399-9301, Japan
  • 電話: +81 261-72-3280
  • 雪場附近的 Ski in Ski out 酒店:

白馬八方尾根滑雪場位處於整個 Hakuba Valley 的中心,是整個白馬滑雪村群中最大和最愛歡迎,這也是1998年長野冬季奧運會的主要場地。也就是在這裡,你可以和奧運標誌打卡!

整個滑雪場佔地達220公頃,落差約在760至1831米之間。雪場內共有 22部吊車運作,並有各種類型的滑雪道:機壓雪道 (groomed runs), 非壓雪道 (un-groomed), 蘑菇 (moguls), 其中高中階滑雪道佔大部份,也有適合初學者的緩坡,平地。

其中的Riesen Grat雪道,讓你可以由雪場最頂端一口氣滑至咲花雪坡的底部,全長約8 公里。中間難易夾集,非常吸引。

而如果你喜歡難度挑戰的話,Alpen Ridge、Central、Olympic  I/II、黒菱、兔平及北尾根都可以說的上是野雪+非壓雪+蘑菇放題!

雪場有三個上山吊車,名木山地區的上山口雪道難度較高,因為坡很鈄,如果你想找較適合初學的緩坡,建議前往Sakka (咲花)那邊。

八方尾根滑雪場的山腳便是一條熱鬧的村莊,有不同的住宿、餐廳以及店鋪,而且我很喜歡的是他們的地熱系統,會讓在馬路上的積雪很快便溶解掉,所以你走在路上會覺得很輕鬆!離八方尾根巴士站不遠處便是很出名的八方温泉!

如果你喜歡熱鬧,八方尾根更會時不時有慶典,到時會有不同的表演,甚至會有煙花哦!

值得注意的是,八方尾根是一個很大的滑雪場,其中的纜車站:名木山、Gondola, 國際、咲花等等全都相隔了一段距離,其中最熱鬧的那一段是名木山到 gondola 的那一段路,中間佈滿商店、食肆、酒吧等等。

八方尾根的街道有地熱系統,會把雪溶了,走在上面非常輕鬆
八方尾根作為 hakuba valley 的中心點,常常會有不同的表演節目。
八方尾根有節慶時還會放煙花哦!

白馬Cortina滑雪場

熟悉我的朋友都知道,只要前一晚下大雪的話,第二天便一定能在Cortina 滑雪場找到我!

位處白馬雪場群最深處的 Cortina 滑雪場,是一處非常適合一家大小前往的滑雪場,山下有各種適合初學者的平坦雪道,又平又闊,如果你滑單板又在學習link turn 的時候,這兒非常適合你,而如果你技術夠的話,Cortina 在下雪時,可以說是能與北海道一比的粉雪天堂!

其”樹林道+粉雪”可以說是高階野雪滑手的天堂!而且因為其山形是碗形,所以積雪可以稱的上是全白馬最深的!

Cortina 與旁邊的乘鞍高原滑雪場相連,如果你是使用全山通的雪票,滑完了 Cortina, 還可以過旁邊玩一下哦!

滑累了,更可以到山腳下的ski in ski out 酒店 Hotel Green Plaza Hakuba 泡個温泉、吃點東西, 然後再坐巴士回去。很推介酒店的温泉!因為你能直接看到雪場!一邊泡温泉,一邊看高手滑下來,真的是人生一大快事!

由於 Cortina 是 Hakuba Valley中距離中心最遠的雪場之一,所以即使還上假日,與其他雪場相比,人潮還是會少一些。

白馬乘鞍温泉滑雪場 (Hakuba Norikura Onsen Ski Resort)

白馬乘鞍温泉滑雪場,是與 cortina 相連的一個滑雪場,如果你沒有買全山通票,那你前往這個雪場時,可以選擇只買 cortina或乘鞍,又或是二者一起買,二山共通的,也就相差個數百日元。

上幾次我們到乘鞍的時候,都沒有甚麼其他人,可以說,完全是包場呀!所以,如果你前往 cortina, 可以看下人多不多,如果人很多的話,可以加一點點錢買個乘鞍+cortina 相連票。

乘鞍雖然沒有 cortina 的漫山樹林,但勝在人少,到 10 點多才抵逹的話都有無痕粉雪或者完整的壓雪道。而且雪道很闊,從山上衝下來還是很爽的。

記得我第一次到乘鞍高原時,沒想到山腳的地這麼平坦,速度放的不夠,結果滑著滑著就卡在腰深的粉雪裡,我爬了20 分鐘才從粉雪地獄中爬出來到餐廳吃午飯,當時已經是中午一點了!整個雪場還是遍山粉雪!

雪場不大,當中大部份是適合初學者的平緩雪道,但如果你是高手的話,乘鞍也有做的非常好的蘑菇田,很具挑戰性的哦!

如果你是初學的朋友呢,單買乘鞍也很足夠了,但如果你是有技術的朋友呢,便最好買和cortina 相連的二山連票了!

早上11點!乘鞍高原滑雪場還是滿滿的粉雪哦!
下雪天時,乘鞍高原的粉雪可不比北海道差哦!

白馬栂池高原滑雪場

白馬栂池高原滑雪場位於海拔800至1704米之間,垂直高度為904米,有20座纜車運行,是白馬滑雪村中的初學者天堂,適合初中級雪友的雪道達 8成之多!其中的鐘鳴之丘滑雪場,平均斜度只有8度!而且雪道非常闊!雪場在白馬村中來說,雖然比不上八方尾根,但也是數一數二的大了。

如果你是高中級雪友,可以直接從山頂滑到山腳,雖然具難度的地形雪道不多,但雪道夠闊是非常適合練習 Carving (刻滑)的天堂。

在半山以上,也有十分優質的粉雪區域,例如 Tsuga Pow DBD,有時更會有更腰深的粉雪哦!

如果你喜歡公園 (freestyle skiing), 那你便會很愛栂池的TG公園了!作為 Hakuba Valley 雪場村中其中一個除了47 的公園以外最大型的 Freestyle Park,內裡有 kickers,box 及 bank。

而除了滑雪,栂池高原也有很多不同的活動,例如:snowmobile (雪上電單車)、snowshoes touring等等。

而且我很喜歡從巴士站走上去售票處的足湯,滑完雪後在那泡泡腳,喝杯啤酒,可以說是人生一大快事!

又平又闊的雪道!完全是初學者天堂!

白馬五龍 +47 滑雪場

嚴格來說,這二個是不同的滑雪場,但由於二者之間從山頂部份,是相連的而二個雪場的雪票也能共用,所以每每我們說到這二個雪場,都是連在一起形容的。從上圖可見,他們的 ski map 都是連在一起的,而差不多每位滑雪愛好者都是同一天跑完這二個雪場,所以我們便把這二個一起介紹了吧!

其中五龍的山腳部份非常適合初學者,雪道平坦,而且非常寬敞,不管你是單板,還是雙板,都是練習轉彎、學習的好地方。

五龍滑雪場的雪具大廳在 Hakaba Valley 中是數一數二的好,而且直接在雪具大廳內便有温泉!非常方便!五龍雪場門口的 pancake, 更是一絕,我們每趟滑完雪後,都忍不住要買一份來填填肚子!

47 滑雪場對中高級滑雪高手來說,其中更有被俗稱”菠蘿釘”的 mogul 群,以及白馬雪場群中無人能及的世界級 freestyle park. 內裡有各種道具,不管你喜歡 half pipe, jumps,rail, kicker, box, 這兒都能滿足你!

而且47滑雪場山腳也有很多不同的攤位,味道也很不錯哦

白馬47滑雪場的山腳,初學者真的不建議去這個雪場,因為山腳也真的沒有甚麼位置讓初學的朋友練習,大部份的雪友都選擇直接上山頂的。

白馬岩岳滑雪場

白馬岩岳滑雪場是 Hakuba Valley 中唯一一個修建在獨立的高山上的滑雪場,不管你站在那一個角度,都能看到壯麗的白馬山景。

這也是一個我印象很深刻,也挺喜歡的滑雪場。因為我的 CASI Snowboard 單板1 級教練証就是在這兒考的。

基本上,這個雪場的設計很獨特,大部份雪道都集中在山頂,以一個星字形散發出去,你可以在山頂上滑完一整天,最後才滑到山腳,所以雪的質數,一直不差。

岩岳滑雪場與五龍、八方尾根等滑雪場相比,人潮會比較小,而且其中的 “love snow park” 也有不同的道具: kickers, rails, boxes, waves, 很適合不同程度的、愛玩 freestyle 的雪友。

而且如果你位在山腳的話,那兒有一個免費的單人纜車,從山腳的民宿區連接到岩岳滑雪場的上山位。除了坐上山,你還可以坐下山!

岩岳滑雪場山腳纜車站的岩岳温泉很不錯哦!當時我租的車電池沒電了,在等租車公司過來救車時,我便跑了去泡湯。可以說,在當時的寒夜中,簡直是救了我的命!

這是從岩岳滑雪場的Gondola拍下去的信州風景,非常漂亮吧?
這就是前文所說的,接駁山下住宿村和纜車站的免費單人纜車

日本白馬滑雪旅行團/自由行資料

我們的合作旅行社 Trends Holiday,旅行社牌照號碼:354258,推出了以下的白馬滑雪自由行優惠:

白馬栂池高原8天7夜自由行

內容包括:

  • 5晚 白馬滑雪場住宿:Granjam Tsugaike (二人同房計),栂池高原滑雪場有夜滑,可以從早滑到晚
  • 2晚新宿酒店(第1晚、第7晩,現時前往日本飛機票都是下午到晚上才抵達)
  • 香港-東京機票 (行李包20kg(含運動器材),兩地機場稅*)
  • 成田-新宿交通(可選來回程中任何一程)、
  • 新宿-白馬往返交通*

機票按:Hong Kong express

*報價每位計,二人同房。補單間另外報價*

  • Dec 17-Hkd17000
  • Dec 25-hkd21500
  • Jan 9-hkd13500
  • Feb 11-hkd11500
  • Feb 18-hkd11500
  • Mar 4-hkd11500

有興趣查詢滑雪團的朋友可 Whats app: +852 9449 9919

長野白馬滑雪美食

基本上,在白馬滑雪,吃的很好… 是那種你隨便跑一家食店都不會太差的那種,我自己個人比較喜歡挑一些看起來有點年紀的小店,如果主理人是老人家的話,通常都是即美味,份量也很足。

信州長野的農產品是非常出名的,他們的蕎麥麵更是一絕!印象中,燒肉、炸物、肉食的定食都非常高水平,而且不貴!

但如果你比較喜歡外食的最好選擇住在八方尾根,次之栂池,不然的話,其實住在需要接駁巴士才能前往的 Ecoland 也不錯。

我們其中很喜愛的餐廳有深山燒肉、Luce。都是肉肉肉肉肉!

位於八方尾根的Luce 的牛扒非常出色!
燒雞也很好吃哦!皮脆肉嫩!
美味的深山燒肉!不提前訂位基本上是沒法吃的上的哦!
長野的蔬菜很鮮甜,但海鮮就不能和北海道的比了,但也不錯!
白馬的炸物都很出色,這個炸𧐢一咬下去是爆汁的!
雪糕好吃的不得了!每天吃不同口味的雪糕是我們的指定動作!

白馬滑雪住宿推介

由於白馬滑雪村是由很多不同的滑雪場組成,住宿的選擇可以說的上是遍地開花,我們在介紹每一個雪場時已經把靠近該雪場的住宿都寫在那一章了,但如果你不介意住遠一點,其實Ecoland 也不錯,類近巴士站,附近也有很多食肆,前往超級巿場也很方便。

基本上,長野的温泉很不錯,如果能住到自帶温泉的酒店,每天下去泡湯是一件非常棒的事!

日本長野白馬中文滑雪教練

如果你想安全,快樂地享受滑雪,又或是盡情享受雪山,找一個優質的教練都是非常重要的。不然,你會走很多錯路,吃很多苦頭。(我們自己便吃過很多一開始沒找對教練的苦頭…)

白馬便是其中一個有很多優質教練常駐的地方,如果你想尋找在白馬的中文、英文、廣東話滑雪教練,歡迎你隨時聯系我們哦!

提高白滑學滑雪體驗小貼士

  • 白馬有很多不同雪場,建議大家在上課前先告知教練你住在那兒以商討上課時間
  • 如果沒有自駕,最好先行和酒店了解清楚接駁巴士時間及路線
  • 白馬某些雪場因為處於海拔低的地方,所以開放時間會較短,建議你要了解雪況哦!
  • 白馬温泉很贊!而且基乎每個雪場附近都有温泉!喜歡泡温泉的朋友可以帶備換洗衣服和毛巾!

日本長野白馬中文、英文及廣東話滑雪教練查詢

初次滑雪的朋友,請你們務必要看一下我們特地寫的一篇「初學滑雪須知 – 裝備篇」,裡面是我們總結了自身、不同學生的經歷後,分享了一些很實用的知識和避坑要點,不管你有沒有想要訂我們的課程,也很建議你要看一下哦!

長野白馬 :滑雪外的其他活動

說實話,選擇跑到白馬滑雪的朋友,通常都是真的只為了滑雪而前往的。所以對購物、旅遊不太感興趣,但是像我們一直說的,滑雪是對體力挺有要求的運動,我們還是建議每滑 2 – 3 天,便加插一天休息天,這樣對你的體力和精神也是最好的,也能避免受傷。

一些其他日本大型滑雪場有的玩意:雪上電單車、snowshoes touring, 白馬也有,但如果你想找一些對輕鬆的、長野獨有的遊玩節目,就是去地獄谷雪猴公園,看猴子泡温泉了!事實上,如果你前往長野滑雪,不管你前往志賀高原、野澤温泉,還是白馬,這都是很受歡迎的 “off day activity”. 分別只是交通路程的長短囉!

有車的朋友當然可以自駕去,沒車的朋友,也可以選擇在到埗後參加半日遊前往。

這是我和朋友們前往地獄谷時拍下的,看著一家大小猴子們泡温泉泡的我自己都想一起泡了。
別人拍的怎就這麼吸引呢…

總結

長野白馬真的是一個很值得去的滑雪勝地!如果你有甚麼想要了解或知道多一點的,歡迎和我們聯系哦!

如果你想要去其他雪場滑雪,也可以留言問我們哦!現在我們在慢慢把去過的滑雪場的資料整理出來,暫時寫了以下幾個:

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