Last updated on April 1st, 2026 at 10:46 pm
我 (或我的孩子）應該學單板還是雙板？這個問題基乎每三個初學學生就會有一位問我。
你好我是你的滑雪教練 Lorraine（阿B/寶寶）。以下是我的覆歷：
Lorraine （阿 B/寶寶）:
- 卡魯冰雪世界滑雪學校副校長
- 加拿大 CSIA 雙板 Ski Trainer 培訓師
- 加拿大 CSIA 雙板 Ski 教練 3 級
- 加拿大 CASI 單板教練 2 級
- 紐西蘭 NZSIA 雙板自由式 Free Ski 1級
- 紐西蘭 NZSIA 兒童教學証書
- 加拿大雪崩拯救 1 級
- 中國國職滑雪指導員五級
- 中國大眾滑雪技術等級認證考官
上面有好多不同系統、不同級別，到底代表了甚麼？看這篇文章一次替你解答疑難：如何挑選滑雪教練？小心假証書及注意事項。
我和我的團隊，夏天時在中國廣州，深圳，冬天在日本、歐美為大家提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話，歡迎和我們溝通哦！即使我們不能親自接課，也能推介當地的好朋友給你！
以下是我們的滑雪課程詳情：
- 中國廣州室內滑雪學校 （廣州融創、廣州熱雪奇蹟，只比深圳前海華發小一點，自從華發開幕後，變得人少雪好！）
- 中國深圳前海華發室內滑雪學校 （前海華發是現時世上最大的室內滑雪場）
- 中國深圳卡魯冰雪世界室內滑雪學校 （適合初學！乾淨、服務好、場地周邊有成熟的商場、餐廳、酒店）
- 日本北海道留壽都滑雪學校 （留壽都是北海道第2大滑雪場，人少雪好！）
- 日本喜樂樂滑雪學校
- 日本北海道札幌滑雪學校 （札幌手稻、札幌國際）
- 日本北海道星野滑雪學校
作為一個單雙兼修的滑雪教練（我們團隊的定義：兩邊都二級或以上才能算是單雙兼收，一級的話就只能算兩種都滑吧）我和我的團隊都帶了不少一、二級的單雙板的教練出來。
所以以下會出一系列單板 VS 雙板系列的分析，務求讓你作出更深思熟慮的決定！
實用性/功利性
單從學習滑雪的結果來說，雙板的有用性可說完勝單板。
一則雙板學習速度會比單板快很多！雙板學個一節課，教練教的好，一節課可以自主剎車，轉彎，可以真正控速，不會失控，出外滑雪已經可以滑很多初級道！單板初期投資時間需要久一點，學生年齡層又小一點，太小不成，太老也不建議！限制大很多！
二則雙板証書比單板証書更有用，單從有用處來說，雙板証書可以用來申請日本工作簽。今年在日本看到不少中國過去的滑雪教練，單以能用來申請在日本能合法工作的滑雪教練證照，只認某幾個體系的雙板證書（像加拿大的 CSIA，紐西蘭的 NZSIA），單板證書不論國家統一不認，就可以感覺到雙板證書的優勝之處了。
注： 加拿大近年新興起的PSIC並不算在加拿大體系內，現在還沒有被 ISIA 認可，也不能用來申請日本工作簽。
曾經 CSIA 雙板一級 14歲就能考，而CASI 單板一級需要 15 歲才能考，但現在二者都可以 14歲都考証，所以其實非常適合青少年報考以預備升學用！
在這裡說一下題外話，我一直都覺得一級的教練證書是拿來考大學的神器，因為
- 簡單快捷，輕鬆易考，是最低門檻的數張專業證書之
- 是非常好的訓練：整個一級教練課程就像是職前預備，學生會學習到在教學時要有邏輯地解說（每次說話都要有 What，Why，How； 需要實戰教育同學；會變得很有責任感，因為自己需要負責起同學的安全）
三則是，懂了雙板的人學單板很簡單，雙板理論比單板難多了，因為單板就從雙板變出來的，但從四條刃變二條刃，可以說小了很多要處理的事。所以雙板好的人學單板是開掛，單板好的人學雙板… 嗯… 有些時候是負累。因為單板的人二邊身不平衡的問題比雙板更嚴重，現化社會中，人的二邊身本來就很容易不平均，但單板的練習本來就會更多著重一邊身體的動作。
說了雙板的好，也就說一下單板的好吧！簡單點來說，如果你的目標是日後要當滑雪教練來賺錢，就挑單板吧。
君不見國內大部份的人還是在學單板嘛？然後單以廣州融創為例，單板學習價格就比雙板高，因為需求大！
學習難易度
很多人都會說雙板易學難精，單板難學易精。其實這句話不一定是對的。
主要其實要看個人的性格、身體素質和運動習慣。
最少對我而言，我是覺得單板是比雙板容易學的，因為我左右兩邊身體其實很不對稱，我的右邊身比左邊身強很多。
所以在我學習雙板的過程中，其實我花了很多心機放在如何讓二邊身的輸出同步。「右邊像在開法拉利，左邊身像在拉人力車。」（後來才發現原來我天生的足弓缺陷影響很多，但那時我也已經不是初學了。）
在初學雙板的時候，每次轉彎我都會覺得需要調整很多。
但是單板就很輕鬆了，因為初學時決定了左前，我只需要找到運動模式就可以了。
所以對我來說其實學單板比雙板輕鬆很多，這個也是為什麼我會選擇先考了雙板三級，因為我覺得對我自己個人來說這個比較難，所以我想先趁還有體力，先把大魔王攻克了。
為什麼很多人都會說雙板易學難精呢？因為就初學來說，其實很多人的問題都是心理上的問題，板子動起來就怕！然後就不能再維持做動作。
而單板因為兩只腳都被固定了，滑起來的時候如果平衡沒有維持好，其實就很可怕。雙板最少二隻腳都站在地上！
所以很多人在初學雙板的時候，其實都是被自己的心理影響了。
但是如果你是那種心理質素還不錯，能在感到怕和不穩定的時候也控制自己身體的，其實單板比雙板容易很多。因為雙板需要處理的，有時候不只是心理，而是本身的生理缺陷，就是身體的發展不平均，和不好的運動習慣。
你覺得你是哪一種？適合學單板還是雙板多一點呢？
年齡
雙板適合全年齢段的朋友學習，我自己教過的學生為例，雙板 2 – 80 多歲，單板 5 – 60 多歲，有朋友會說老年人全都玩雙板，是因為雙板比較安全，但其實也不是只因為這個原因。
因為國內的滑雪文化是近幾年才興起，看到其他國家的滑雪人的趨勢是這樣，但是國外的滑雪歷史還是雙板比單板更長遠，雙板興起最少上百年！單板興起的時間才數十年，單以加拿大體系來說，雙板CSIA 1938年創立，單板 CASI 1994 創立，中間相差了 56 年！！！
所以說為什麼年紀大的人都滑雙板？除了因為雙板更小機會跌倒外，也因為當時沒單板呀！！
年紀小，學雙板的人會比較多，因為很小的小朋友他們的肌肉發展還沒成熟，所以很多時都會卡在做不了前刃 Toe Side，然後進度緩慢，但如果是雙板，因為運動模式和小朋友平常的步行，跑步很相似，所以學起來會輕鬆很多！而且因為滑雪要二邊身都使用，所以會很輕鬆就能上手。
年紀大，學雙板的人比較多也是因為比單板更小機會跌倒，所有滑雪場的雪道都是按雙板滑雪人仕來規劃的，所以如果你學雙板，即使比較初學，也會比單板更容易找到滑雪道來開心滑。單板的問題是如果沒有學很好，在平坦的坡上其實比在鈄的雪道上更難滑，因為很容易卡刃，然後跌倒。
風險
雙板的其中一個很大的風險在於初學時沒有學對動作，所以滑的時候讓膝蓋受到很大壓力，從而受傷，也會因為還不懂時就上了初中級道所以給魚雷直衝下山，雙板因為更易站穩所以衝下山的距離會更遠，殺傷力更大（你中間撞到的所有人，引致的所有傷害都是你的問題）。
單板的風險也是因為沒學好時各種跌倒，從而引致各動瘀傷、骨傷。但相對雙板高速魚雷，單板高速魚雷的出現頻率較低。因為單板在速度快點時通常都已經跌倒了…
想去那滑？
如果你以後想滑遍全世界，那肯定是雙板！因為歐美雪場很大，而且很多滑雪場是雙板限定！單板因為移動性不佳，很多歐美的連絡道會變成惡夢。 歐美很多 T Bar，一拖便是 20 分鐘，單板上到山上，腿都麻了。
以下給你們一點資料，世界其他的滑雪場有多大：
- Les 3 Vallées – Val Thorens/Les Menuires/Méribel/Courchevel：可滑雪道長度 600 公里
- Les Portes du Soleil – Morzine/Avoriaz/Les Gets/Châtel/Morgins/Champéry： 可滑雪道長度 580 公里
- 4 Vallées – Verbier/La Tzoumaz/Nendaz/Veysonnaz/Thyon： 可滑雪道長度 412 公里
- Via Lattea – Sestriere/Sauze d’Oulx/San Sicario/Claviere/Montgenèvre：可滑雪道長度：400 公里
- Zermatt/Breuil-Cervinia/Valtournenche – Matterhorn：322 公里
幾百公里滑雪距離好像很短？給你個概念：
- 日本最大滑雪場，志賀高原滑雪場 Shigakogen Mountain Resort （19山連營）總滑行距離才 83公里！
- 長野白馬的奧運場地 Hakuba Happo One，滑行距離才 52 公里
- 北海道二世古四個山加起來才 50.8 公里！
- 廣州融創的總滑行距離才 0.89 公里 （小熊道 70 米、雪兔道 300 米、麋鹿道 230米、老虎道 220米、單板練習區 70米）
歐美的滑雪場是亞洲的數倍！所以如果你想滑遍全球，那很建議你要挑雙板哦！