如何選擇雪鏡？

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Last updated on October 2nd, 2025 at 10:59 pm

雪鏡是滑雪旅程非常重要的裝備，如果你在山上看不清，那可是非常危險的事。二則好的雪鏡能為你提供很好的保護作用：預防紫外線引起的傷害，以及起到防風保暖的作用。如果你在考慮購買一副新的雪鏡，那這篇文章一定能幫助到你！

你好，我是你的滑雪教練 Lorraine （朋友也叫我阿 B 和寶寶），我是一位冬天在日本，夏天在國內的單雙板滑雪教練，這些年來，我應該帶出了數千位學生，一、二級教練也帶了不少出來。以下是我的履歷：

好像很多資格，但不知道這些代表些甚麼？可以看一下這篇教你如何挑選滑雪教練，避雷假証教練。你會更了解我以上的履歷代表了甚麼。我和我的團隊會為大家在中國廣州、深圳，香港滑雪機，日本長野白馬、輕井澤、苗場、湯澤、野澤、北海道二世古、留壽都、十勝、富良野、星野、旭川神居、中國崇禮、東北、新疆的將軍山、禾木、可可托海、成都、加拿大和歐洲提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話，歡迎和我們溝通哦！即使我們不能親自接課，也能推介當地的好朋友給你！

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作為一個滑雪教練，這麼多年來我幫助了數不清的學生和朋友們挑選了合適他們的雪鏡，也看過無數配戴了不合適的雪鏡的狼狽情形，這篇文章旨在為你們提供一個詳細的指引，幫助你挑選一副合適的雪鏡。

為甚麼需要配戴雪鏡

以下是一些為甚麼你必需配戴雪鏡的原因：

過濾紫外線、防止雪盲

在海拔高的山上，空氣會變得稀薄，過濾紫外線（UV）的效果也會下降。而且太陽在雪地上的反射會比在海水上來的更亮且更強烈。如果你不配戴雪鏡，又或是配戴了不足以過濾強光帶來的傷害的雪鏡，有可能會引起雪盲，輕微者是幾小時到幾天看不到東西，頭痛，嚴重甚至會引致眼晴炙傷、甚至失明。

請記住，即使在多雲天陰的情況下，紫外線仍會從雪地反射。

防風、保暖，保護眼睛

雪山上天氣變化很大，風、雪都會讓你的眼睛很不適舒，引致流眼水，模糊視線。沒有配戴雪鏡的話很容易讓冰雪、一些小樹枝和樹枝進入眼睛。在氣温極低時，雪鏡也是很重要的保䁔用具。

外型上的搭配，拉高你的顏值

滑雪圈很常說的一句說笑話就是 “山上誰都是俊男美好，因為雪鏡一拉下來大家顏值都不會太差。”大家一眼看過來，第一件事看到的就是你的雪鏡，所以說一副好的雪鏡會讓你的顏值節節上升呀！

如何選擇雪鏡？

以下是選擇雪鏡的重點：

貼合度

作為一個滑雪愛好者和滑雪教練，我認為最重要的是貼合度，雪鏡首先要完全貼合面型，面部的泡沫和皮膚之間沒有空隙，才能起到最大的保護、保暖、防風和防霧作用。

簡單點來說，滑雪護目鏡應該要緊貼（但不緊迫）你的臉，沒有空隙，沒有壓力點，舒適地貼合你的臉型。

最常出面的是鼻梁之間會出現縫隙 （Gap），如果有這樣的 Gap出現，冰、雪和冷空氣就很容易跑進你的雪鏡內，引起雪鏡起霧的情況，即使只有冷空氣跑進去，遇上體温後也很容易讓你海線變濕，引致起霧。

另一方面是如果雪鏡和你的臉之間有 Gap，在很寒冷的情況下，你會感到整塊臉都是僵硬的。

亞洲人的朋友：Asian Fit

由於不同人種的輪廓會有很大的分別，普遍來說，外國人的鼻梁都會比亞洲人為高，所以亞洲人在配戴主要銷售對象為外國人的型號時，鼻梁間會出現很大的 Gap，所以我會建議華人/亞洲人先選擇不同牌子的 Asian Fit 型號。

可惜的是，大部份的主流雪鏡品牌，都不是每個型號都會有 Asian Fit，所以如果你住在歐美地區，你的雪鏡選擇就會小了很多。

如果你準備前往歐美或亞洲以外的國家外滑，建議大家要先行把雪鏡買好，因為有很大機會你在國外是買不到適合自己的雪鏡的，像我第一年前往紐西蘭培訓時，忘了帶 Low Light Lens，當年又遇上紐西蘭難得的好雪況，走遍了整個 Wanaka 的滑雪裝備店… 都買不到合適自己的雪鏡！！就是所有雪鏡戴起來鼻子都有好大的空隙呀！結果還是朋友仗義借了她的雪鏡給我才成功渡過那個雪季。

隨著近年來，多了一些亞洲人主理的滑雪護目鏡的牌子的興起，實在方便很多，像我朋友主理的 POWLAB，大部份的雪鏡都是先貼合亞洲人的臉型，也讓我們多了很多選擇。

鏡片形狀

鏡片是決定一個雪鏡的售價的重要因素，以下我們會重點分析：

平面還是球面

大部份雪鏡都分為平面（圓柱型）和球面，二者都有不同的好處和壞處。

平面鏡片：雪鏡的鏡片在只往左右二邊彎曲 （橫向），但縱向 （額頭到鼻子之間）是平的，平面鏡面的好處是好看、易保養
（沒球面那麼容易刮花）、價格較親民。壞處是看到的視野沒有球面那麼寛。

球面鏡片：鏡面不管是橫向還是縱向上都是彎曲的，這種鏡片好處是能提供更好的視野，但也較貴。而且有些朋友會認為他們看起來像昆蟲眼… 沒有很好看。

從前來說，與球面鏡片相比，平面鏡片會較容易出現眩光、失真的問題，也有人會覺的平面鏡片看出去會出現上下顏色不相同的情況，但隨著鏡片技術的發層，近年來這個情況也已經小了很多。視野上的缺陷，也隨著鏡面大小而改善。

所以現在你會發現，很多品牌的平面鏡片都型號都佔了大部份。

單層/雙層鏡片

雙層鏡片的雪鏡比單層鏡片的雪鏡好，因為它們在防霧功能上更優秀。二層鏡片在正確密封後，會形成一個夾層，減低身體發出的熱氣和外面的泠空氣相遇時產生的濕氣，起到更好的防霧作用。

現時大部份對品質有要求的品牌都會盡量採用雙層鏡片，因為防霧效果真的很有差。

但我們也曾用過一些單層鏡面，防霧做的很足的，它們也沒有出現起霧的情況。

可見光透射率 VLT 和鏡片顏色

雪鏡的鏡片顏色會影響其過濾和強調視野中的顏色。透過鏡片到達眼睛的光量稱為可見光透射率 (VLT)。

淺色鏡片的 VLT 較高，因為更多光線能穿透鏡片。黃色、金色、琥珀色、綠色或粉紅色鏡片都具有較高的 VLT，是多雲、濃霧天氣下的良好選擇。

深色鏡片的 VLT 較低，因為透過鏡片的光線較少。棕色、灰色和銅色鏡片都具有較低的 VLT，因此在晴朗的天氣中表現出色。

透明鏡片適合夜間滑雪，我有時也會用非常淺的黃色鏡來夜滑。

鏡片功能

鏡片功能是現時決定雪鏡價格的很大要素：

紫外線保護

現時巿面上出售的雪鏡，絕大部份都都提供對 UVA、UVB 和 UVC 三種紫外線的 100% 紫外線保護。

偏光鏡片 （Polarize lens）

偏光鏡片的強項是過濾平面的光線來減少眩光，從而讓你看出去的視野更清晰，從前來說，主要用於水上活動，是近年來才應用在雪地上的技術，偏光鏡片的雪鏡更適合用於高光環境，但如果你前往的區域比較暗 （像日本北海道二世古、留壽都），又或是會前往樹林間滑雪，偏光鏡有機會會太暗。

變色鏡片

變色鏡片能自動調節色調以適應光線變化。如果你想帶一個副雪鏡，一塊鏡片走天涯，又或是你會在多變的環境滑行，變色鏡片是你的首選，變色鏡片通常都是通過感應外在環境的紫外線強弱來調節鏡片深錢，但即在看不見陽光的陰天和雨天，由於紫外線能穿透雲層直射地面，而雪地的紫外線反射率也很高，所以即使在陰天，變色鏡片也有機會變的深色起來。

我這一二年來，日間滑雪時，大部份的時間都在使用變色鏡片，因為真的太方便。但在夜滑時我還是會選使用淺黃色或透明鏡片。

變色鏡片的缺點是如果從光線變化太大，會有延誤，但這個問題也挺好解決，就是在環境變化時我會用手蓋住雪鏡鏡片 1 – 2 秒，一放開便很快就能跟著光線變化了。

高對比鏡片 （High Contrast Lens）

近年大熱的高對比鏡片是非常多滑雪愛好者的新竉兒！透過過濾了多餘的有害光源，配上多色的增艷鏡片設定，讓滑行中的人仕能清晰看到雪地上的細節和紋理。

讓你在變化多端的環境當中都能看到地形的變化。

鏡片更換系統

正常來說，大部份有經驗的滑雪愛好者都會選擇帶上二副雪鏡或是一副雪鏡，二塊鏡片，一塊低透光率的在晴天時用，一塊高透光的在夜晚或視野不佳時使用，所以雪鏡是否能輕易更換鏡片，是很重要的因素。

磁吸鏡片更換系統

現時非常受歡迎的磁吸系列，就是非常受單板朋友喜愛的更換鏡片系統。因為只要把雪鏡的框壓一下，鏡片就很容易脫落。近年來，隨著磁吸系統的改良，鏡片和鏡框之間的吸力也加強加大了，所以除非面對非常大的衝擊，鏡片並不容易脫落。

為甚麼說這是單板朋友很喜愛的呢？因為在拉起雪鏡時，你需要習慣用雙手一起去移動它，不然單手一拉的話，就會比較容易讓鏡片脫落，滑 ski 的朋友通常會一手拿雪杖，單手拉起雪鏡就很容易把雪鏡鏡片拉鬆開了。

如果你在實體店買雪鏡，很重要的一項就是要試一下如何更換雪鏡，有時候滑著滑著就變天需要換鏡片，在這種情況下，能愈輕鬆快捷地更換雪鏡絕對能減少起霧、失温的情況。

雪鏡的通風系統

文章開頭就說了，如果在雪山上看不清是非常可怕的一件事，雪鏡起霧是讓所有雪友都非常頭痛一件事，防霧除了雪鏡的防霧處理，還有通風口位，大的通風口會比小的通風口更容易創造通風氣流。

風扇

有些 OTG （Over The Glasses) ，方便配戴眼鏡人仕使用的款式的雪鏡，這些雪鏡是特別設計的，有更大的空間以容納眼鏡，也能避免鏡框對眼鏡施加壓力再引致臉部不適。

這些 OTG 的雪鏡有些是配有以小型電池驅動的風扇來幫助散發濕氣。非常防霧！缺點是真的比較重。

雪鏡的護理

一副好用的雪鏡價格不菲，所以它非常值得我們好好保護它，以延長它的使用壽命，以下是一些很實用的小細節：

  • 雪鏡的防霧保護通常都在鏡片內層，所以即使起霧了，也不要用你的衣服去刷乾鏡片，最好還是使用購買雪鏡時贈送的袋子或防霧布來抹幹它，可以的話，甚至可以進去雪場的洗手間用吹風機來吹乾它
  • 在不使用雪鏡時，使用Goggle Protector 來包住雪鏡
  • 每隔數個月拿出來配戴一下，雪鏡的海棉如果長久不配戴的話，會變得硬化，甚至脫落，到那時候的話雪鏡就沒用了

如何有效防止雪鏡起霧

以下是一些實用技巧能幫助你保持雪鏡不起霧：

  • 如果有積雪沾上了你的雪鏡，最好輕輕搖晃雪鏡，以去除多餘的積雪，特別是在通風口上的積雪，以保持雪鏡通風無阻
  • 如果你要把雪鏡拉起放在頭盔上，先把頭盔上的雪清除，不然放上去後海棉就會沾雪變濕
  • 出汗了以後，汗水被海棉吸收後會很容易引致起霧，如果真的很熱，可以輕輕拉起雪鏡的下面，通一下風
  • 保持移動，雪鏡在移動時更容易通風

太陽眼鏡 Vs 雪鏡

有很大批朋友是更喜歡在滑雪時配戴太陽眼鏡，事實上，我自己也很常在春天教初學者時配戴太陽眼鏡，因為涼快很多，而且我也知道大部份時間都會在初學區進行輕鬆的運動，但即使我會配戴太陽眼鏡，我都的雪鏡都會配戴在頭盔上，以備不時之需。

太陽眼鏡的防護功能始終比不上雪鏡，不管是保温、防風、防異物上都不是同一檔次，而且如果戴著太陽眼鏡滑雪，跌倒後太陽眼鏡有機會破碎，碎片入眼也是曾經發生過的事，故此我建議二者都帶上，在進行輕鬆活動時配戴太陽眼鏡，在滑雪時換回雪鏡。

除了這篇文章，我還另外再寫了一些與滑雪裝備有關的文章，有需要的朋友可以去看一看：