Last updated on April 1st, 2026 at 10:18 pm
雙板還是單板？初學滑雪應該關注甚麼？
我/我的孩子應該學單板還是雙板？這個問題基乎每三個初學學生就會有一位問我。
所以我基乎是每天都在回答這個問題！
先自我介紹一下，我是來自香港的單雙兼修滑雪教練 Lorraine （阿B/寶寶）。以下是我的覆歷：
Lorraine （阿 B/寶寶）:
- 加拿大 CSIA 雙板 Ski Trainer 培訓師
- 加拿大 CSIA 雙板 Ski 教練 3 級
- 加拿大 CASI 單板教練 2 級
- 紐西蘭 NZSIA 雙板自由式 Free Ski 1級
- 紐西蘭 NZSIA 兒童教學證書
- 加拿大雪崩拯救 1 級
- 中國國職滑雪指導員五級
- 中國大眾滑雪技術等級認證考官
我和我的團隊會為大家在日本、中國、加拿大和歐洲提供不同的中文、英文、廣東話滑雪教學。如果你想找優質教練的話，歡迎和我們溝通哦！即使我們不能親自接課，也能推介當地的好朋友給你！
在日本的話，以下是我們會提供滑雪教學課程的地點：
- 北海道札幌滑中英文、廣東話滑雪課程 （北海道札幌國際滑雪場、北海道手稻滑雪場）
- 北海道星野 Tomamu 滑雪課程
- 北海道留壽都滑雪課程
作為一個單雙兼修的滑雪教練，我和我的團隊都帶了不少從零基礎到考到國際認證體系的一、二級單雙板教練出來。
所以以下會詳細聊聊單板 VS 雙板系列的分析，務求讓你作出更深思熟慮的決定！
學習難易度
很多人都會說雙板易學難精，單板難學易精，其實這句話不一定是對的。
主要其實要看個人的性格、身體素質和運動習慣。
先說在前面，我是先學單板的，後來去歐洲滑雪時覺得太累，才開始學雙板。
最少對我而言，我是覺得單板是比雙板容易學的，因為我左右兩邊身體其實很不對稱，我的右邊身比左邊身強很多。
而我是在學習雙板的時候才發現的… 哈哈哈哈哈，所以你大概可以想像到我那一刻有多卡！
我學習雙板的過程中，單是要控制二邊身同步輸出這件事。右邊像在開法拉利，動一點點就衝出去！左邊身像在拉人力車，要很努力才能動起來。（後來才發現原來我天生的兩邊腳的足弓不相稱影響很多，但那時我也已經考到一級教練了。）
在初學雙板的時候，每次轉彎我都會覺得需要調整很多，不然不是一下子就衝出去，或是卡在現地轉不動。
但是學單板時，我就覺得很輕鬆了，因為一直都只有一隻腳在前，我只需要找到運動模式就可以了。所以對我來說，其實學單板比雙板輕鬆很多，我只要慢慢的站這個也是為什麼我會選擇先考了雙板三級，因為我覺得對我自己個人來說這個比較難，所以我想先趁還有體力，先把大魔王攻克了。
好處是我在努力練習雙板的時光裡，我慢慢的把二邊身不平衡的問題改善了，現在腰酸背痛也小了很多。
所以說實話，就個人而言，我是一點都沒感覺到雙板易學難精的！
為什麼很多人都會說雙板易學難精呢？因為就初學來說，其實很多人的問題都是心理上的問題，板子動起來就怕！然後就不能再維持做動作。
而單板因為兩只腳都被固定了，他們會覺得要維持平衡更難，更可怕。所以很想努力的去讓自己平衡些，結果愈努力愈難控制。但雙板二隻腳是分開的，一邊控制的不好，另一隻腳也能幫忙站穩。
所以很多人在初學的時候，其實都是被自己的心理影響了。
但是如果你是那種心理質素還不錯，能在感到怕和不穩定的時候也能聽教練話去控制自己身體的，其實單板比雙板容易很多。
因為雙板需要處理的，有時候不只是心理，而是突顯出你本身的生理缺陷，就是身體的發展不平均，和不好的運動習慣。
單板只有二條刃，雙板有四條刃，還要協調二邊身體的動作。但老實說，這也是很好的運動，我有一年在紐西蘭上課時，遇上了一位同學，認識他的時候，他在英國的室內滑雪場教很多 Adaptive 殘障人仕滑雪，可以說是那邊的 Adaptive Head。而這個同學從前是律師來的，他本來是因為在玩滑翔傘時摔斷背了，他使用雙板來當康復的運動，他當時的在復康過程中是以考到一級雙板教練為目標。
那次我問他，你受傷後有做些甚麼來改善你傷患嘛？他說：「就滑雙板呢，滑雙板對我很有幫助！」
實用性/功利性
單從學習滑雪的果效來說，雙板的有用性可說完勝單板。
雙板比單板更快可以自己滑下山
一則雙板學個一節課，教練教的好，一節課已可以自主剎車，轉彎，可以真正控速，不會失控，出外滑雪已經可以滑很多初級道！單板初期投資時間需要久一點，如果只會推坡 （Heel Toe Side），在冬天時在戶外滑雪場滑雪時，上高級道又會怕，但初級道太平的話又很容易卡刃然後跌倒！所以如果是想學一下，出去玩時能在初級道滑，那雙板所需時間比單板短！
學生年齡層又小一點，太小不成，太老也不建議！限制大很多！
- 雙板三歲可以開始，單板建議 7 歲開始學
- 雙板年紀最大我教過 80 歳以上，單板最多 60 多歲！
像我們常年在雪山生活，你會常常看到一大群小朋友在跟著教練滑雙板，但很小看到一大群小朋友在跟著教練學單板。小朋友學單板，因為肌肉發展還沒有很好，所以需要教練的幫助會多很多，變相投資年期會長很多。
雙板教練証照認可性更高
今年在日本看到不少中國過去的滑雪教練 （持合法簽証的，拿旅遊簽過去當黑教的就別說了），單以能用來申請在日本能合法工作的滑雪教練證照，只認某幾個體系的雙板證書，單板證書不論國家統一不認，就可以感覺到雙板證書的優勝之處了。
注： 加拿大近年新興起的PSIC並不算在加拿大體系內，但是我和PSIC的始創人之一Jamie Jack聊過，他說如果是需要拿來申請日本簽證，他們可以替PSIC的考生轉證SIA （也被日本認可），這一點我需要後來再和他核實然後再說。
另一方面，單就加拿大的教練體系系統，單板需要15歲才能考，而雙板14歲就能考，如果孩子是需要拿來作為申請大學用，能早一年考到，那其實對他們來說那會容易步署多了。我一直都覺得一級的教練證書是拿來考大學的神器，因為簡單快捷，輕鬆易考，是最低門檻的數張專業證書之一。
學了雙板，單板會很容易上手
三則是，雙板理論比單板難多了，懂了雙板的人學單板很簡單，因為原理就從那變出來的，但從四條刃變二條刃，可以說小了很多要處理的事。所以雙板好的人學單板是開掛，單板好的人學雙板… 嗯… 有些時候是負累。我學雙板時就是因為一邊身太強，然後很難開始，到後面想要練上去就是因為單板站姿影響很後座。
教單板比教雙板賺錢
說了雙板的好，也就說一下單板的好吧！簡單點來說，要賺錢，就挑單板吧。
君不見國內大部份的人還是在學單板嘛？然後單以廣州融創為例，單板學習價格就比雙板高，因為需求大！
但是如果目的是在國內教學，因為中國人普遍還是喜歡單板，這點很奇怪，我發現一些年紀大才開始學滑雪的人群，像台灣人、香港人，都是比較喜歡單板的，所以如果是想要考個教練證書來教學的話，那確實去考一個單板證書會比較吃香。
會去那兒滑雪？
下一個會影響學單板還是雙板的因數是：你會在哪裏滑雪？
如果是想要去歐美滑雪，那應該學雙板，因為歐美的滑雪場大很多，而雙板本來就是一個交通工具，所以通過性會比單板好很多。我自己就是在法國的雪山上覺得滑單板好累，因為有些地段無可避免地必須脫板走，甚至要走上坡，雙板在這裏的行動性會高很多。
有很多歐美雪場都會用很多 T-Bar，或是 Button Lift，單板拉完個十多二十分鐘後腳會直接麻掉。
以下是一條我拍的，有關應該零經驗的朋友，應該選單板還是雙板的影片：